-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hugh Jackman izmosnak számít?
Ilyen programot tol a szerepei előtt.
“What I do is I eat everything in an eight-hour period … It’s called the 16-8 diet. For 16 hours of the day I fast, so I don’t eat. So between 10 in the morning and 6 at night — this is why I’m burping because I ate a steak literally before I came out — I eat 5,000 calories and then I eat nothing,” Jackman said. “I literally talk to myself like I’m training: ‘One more mouthful, come on man, you can do it. Just one more mouthful. Half a chicken breast to go and you’ve got it! Only two meals left.’”
Nem piskóta.
Most olvastam a Men's Health egyik mostani számában egy részletesebbet is róla.
Gyakorlatilag zabot eszik meg tojást reggel, aztán meg sztéket párolt spenóttal meg ilyesmi.
Edzésnapokon eszik csak nagyobb ch mennyiséget. Pl mogyóróvajas pirítós a reggelihez még, meg édesburgonya.És 2 óránként eszik kb, délelőtt 10 és este 6 között.
És 5000 kalóriát!
2 nap edz és 1 nap pihen utána... gyakorlatokat már nem tudnám felsorolni, de semmi extra nincs benne eléggé alap gyakorlatokat csinál, meg néha szuperszettet. Amíg ki nem merül hányásig szinte.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!