-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Manitou
addikt
válasz Boxer001 #8405 üzenetére
This is war
Kipróbáltam , amit múltkor tippeltem, és tényleg kb igaz, hogy rúddal +10kg-mal megy több vállazásnál.
60-ba ment simán a 10 , vérszemet is kaptam, és nem 70-re, hanem 72,5-re pakoltam fel. De csak ~3 ment bele. Úgy hogy nem nyomtam már nyak mögül szerintem kb 2 éve biztosan, de lehet több.[ Szerkesztve ]
-
Stirbi
addikt
válasz Boxer001 #8430 üzenetére
Merevlábas felhúzás görbe háttal - Sokan azt hiszik, hogy vicc, de majd amikor az ortopédián kötnek ki lumbágóval(porckorongsérv) - jó esetben, akkor majd másképp fognak gondolkodni és rájönnek arra, hogy miért kell egyenes háttal végezni a gyakorlatokat.
Állig húzás - Fél évente egyszer szoktam csinálni, de ahogy elolvastam a cikket, már annyiszor sem fogom!
Maradok az ülve oldalemelésnél. klikkVállvonogatás vállkörzéssel-Ez a gyakorlat ebben a formában mindig is értelmetlen volt számomra.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
válasz Boxer001 #8430 üzenetére
Nálunk a teremben régebben a nyak mögül nyomás volt a favorit... Nagyon sokan csinálták (én is egy darabig)
Májprotkó : Megvan a kogsz Összekevertem a 2,5ízesítettet az 5kilós 2/3-val és adta Olyan másfél kiló ízesítetlent félretettem, hátha... Amúgy rituálisan egy régi 100% whey pro-s dobozban kutyultam
A játék az nem játék!
-
Yeffy
veterán
-
meroly
veterán
válasz Boxer001 #9175 üzenetére
Csinálj egy kamu reget.
(#9173) Tamoo: a tömegnövelőre én is rájöttem hogy balfaszság, a többinek adok még esélyt azért.
(#9176) Ijk: az első bioteches tömegnövelőre az volt ráírva (asszem fél kilós volt), hogy 6kg izmot lehet felszedni vele Erre gondolsz egyébként? Szerintem mindegyikőtök így látja magát, csak valakinek az innenső oldalon is az van mint a tükörben
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Eagl3
veterán
válasz Boxer001 #9207 üzenetére
Ja...
Nem tudom igazából, szerintem ilyen pótcselekvés lehet. Nem mondanám, hogy éhség, mert nem vagyo éhes sőt, ma 40 deka csirkét alig tudtam megenni, kicsit elteltem vele.
Kávé meg ugye édes, lassan eliszogatom, jól esik. Csak mikor besokallok belőle durván bepörög a szervezetem, az meg nem annyira kellemes. -
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #9291 üzenetére
Nem merem.
Mellről nyomás smith keretben, oldalemelés gépen, vállgép, csigás lehúzás mellhez, csigás lehúzás tarkóhoz, mellhez húzás szűk fogással, T-rudas evezés, kábeles evezés szűk fogással, evezés gépen, hátsó váll mellgépen, lábemelés, hasprésgép, hasprés, hiperhajlítás gépen, állóvádli.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #9314 üzenetére
Vagy a napi 300g fehérje.
Egyébként a válledzés volt mindig is problémás, mert a vállam az istennek nem akar dolgozni, helyette a hát és a csuklya. Sokáig tartott mire át tudtam tenni a terhelést a vállamra, de kellenek a kis súlyok. Remélem pár év alatt sikerül felhozni őket.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- GTA V
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Suzuki topik
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- LEGO klub
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen