Új hozzászólás Aktív témák

• #104338 Woodslave félisten Apollyon #104337

  Új Válasz 2016-03-21 11:02:47 #104338

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Apollyon #104337 üzenetére

  GI - rengeteg kutatási anyag van, hogy 1. semmi jelentősége a testsúlycsökkenés szempontjából, ahol a kalóriák egyeztek, 2. ha nem magában eszed akkor megint semmi jelentősége mert hússal, zöldséggel vegyes kajaként teljesen más a felszívódás (hacsak a szervezet addig nem rohasztja a beleidben a húst, amúgy a rizst meg nem emészted (nem lepődnék meg ilyen elméleten se)

  Étkezés gyakoriság - szintén nem találtak különbséget. Annyit olvastam, hogy az protein szintézist kb. 30 gramm fehérje (illetve megfelelő mennyiségű leucin 2.3-3.2 gramm) maximálja, ez 4-5 óráig nem történik meg újra... Tehát a 4-5 óránként evés jobb lehet mint 3 óránként... Mondjuk reggel 6-tól 22- ig pont belefér 5 étkezés.

Új hozzászólás Aktív témák