Új hozzászólás Aktív témák

• #105878 celf őstag Zola007 #105811

  Új Válasz 2016-04-15 16:06:31 #105878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  celf

  őstag

  válasz Zola007 #105811 üzenetére

  én is mindíg ezzel basztattam a haverom, aki kifejezetten szeretett vállövből hátrafeszíteni fent, de aztán most nemrég megint láttam egy csomó videót, okos, erős emberektől, akik azt mondták kell az a lapocka összezárás meg tarapéz munka is. de most hirtelen nem emlékszem, pontosan mit és hogyan magyaráztak.
  én egy ideje pihenőztetem a deadliftet a derekam miatt, szóval nem nagyon tudtam gyakorolni. így sajna el is felejtettem, hogy pontosan mit és hogyan akartam javítani a felsőtestemen deadlift közben.
  a széles fogású elemelést akartam még elkezdeni csinálni, trapéz és az erector csoport felső rostjait erősítendő...
  de ezek megint váratnak magukra amíg az úszás edzéseket le nem tudom

Új hozzászólás Aktív témák