-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
Dani82
#110981
üzenetére
Olyan mintha én írtam volna és miattam tette Zoli mert kivágtak a fittness 21 ből....és javarészt a hozzá nem értő emberek a cél akik mégis meg tudnak élni ebből a sportból...
Múlt héten történt fittness21 ben Edzenek a kikboxosok " Király Team" a csigás gépen megkérdem mennyi van hátra nektek...mondják 2 sorozat ...mondom oké megvárom és elmegyek a sarokba....közben oda megy egy gyúros matyi ő is jönne...királyék befejezik odamegyek felrakom a kötelet felülre hogy hátsó vállat csináljak erre jön a gyúros matyi barátunk hogy az alsó részen hátsó vállat csináljon elkezdem a gyakorlatot húzok 12 a kötéllel erre a matyi barátunk elkezdi az alsó vállat alul...12 jobb 12 bal 12 jobb 12 bal 12 jobb 12 bal kérdezem te mit csinálsz ? azt mondja nonstoppba csinálja ...mondom neki ez így nem lesz jó mert túl sokat pihenek engedjen oda engem is erre leszedi a kötelemet elhajítja és azt mondja húzzak a faxba onnan...erre nekem s eldurrant az agyam leszedtem én is a csigájáról a fogantyút ...erre jött az ordibálás és a fenyegetés ,hogy kicsontozz és menjek a kurva anyámba aki olyan rossz állapotban van úgy is a szívével "pont most katéterezik..." erre én úgy állon csendítettem a gyereket hogy felakadtak a szemei ...ezért az idióta miatt meg kitiltottak a teremből.
-
Zola007
veterán
válasz
Dani82
#110981
üzenetére
Mondjuk 2 sorozat között lehetne
- lazán átmozgatni az adott izmot
- ha valahol nem tökéletes, akkor óvatos mobilizálás
- átmozgatni az egész testet, hogy ne essen le túlzottan a vérnyomás és pulzus
- mély levegőkkel relaxálni és feltölteni a vért oxigénnel
- átgondolni mi ment jól, mi ment rosszul az utolsó sorozatban
- felírni a RPE értéket, teljesített ismétlést, jegyzetelni milyennek érezted, mi volt jó, mi volt hiba
- előkészülni a következő gyakorlathoz fejben
- előkészülni a következő gyakorlathoz térben: összeszedni hozzá a súlyokat hozzá vagy a rajta edzővel megbeszélni mikor tudsz kezdeni, tudtok-e váltva, stb
- átpakolni a cuccod a következő helyre
- bekenni a kezed magnéziával
- elmenni pisálni
- elmenni vízért
- letörölgetni az eszközöket az izzadságtól, magnéziától.Igazad van, végülis hirtelen semmi egyéb nem jut eszembe, amit lehetne csinálni 2 sorozat között a mobilzozáson, bámuláson és lihegésen kívül....
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Spórolós topik
- Konzol Screenshot
- 5 kilowattos GPU-k előtt nyitná meg az utat az Intel
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S24 8/128 GB Amber Yellow 6 hónap Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i7 10700 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 Ti OC 8GB Zalman Z1 PLUS ADATA 600W
- Shure Podcast mikrofon
- Samsung Galaxy S24 Ultra 120 Hz Dynamic AMOLED 2X, beépített S Pen, Galaxy AI 12/256 GB
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi