Új hozzászólás Aktív témák

• #110984 Zola007 veterán Dani82 #110981

  Új Válasz 2016-07-04 10:12:22 #110984

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Dani82 #110981 üzenetére

  Mondjuk 2 sorozat között lehetne
  - lazán átmozgatni az adott izmot
  - ha valahol nem tökéletes, akkor óvatos mobilizálás
  - átmozgatni az egész testet, hogy ne essen le túlzottan a vérnyomás és pulzus
  - mély levegőkkel relaxálni és feltölteni a vért oxigénnel
  - átgondolni mi ment jól, mi ment rosszul az utolsó sorozatban
  - felírni a RPE értéket, teljesített ismétlést, jegyzetelni milyennek érezted, mi volt jó, mi volt hiba
  - előkészülni a következő gyakorlathoz fejben
  - előkészülni a következő gyakorlathoz térben: összeszedni hozzá a súlyokat hozzá vagy a rajta edzővel megbeszélni mikor tudsz kezdeni, tudtok-e váltva, stb
  - átpakolni a cuccod a következő helyre
  - bekenni a kezed magnéziával
  - elmenni pisálni
  - elmenni vízért
  - letörölgetni az eszközöket az izzadságtól, magnéziától.

  Igazad van, végülis hirtelen semmi egyéb nem jut eszembe, amit lehetne csinálni 2 sorozat között a mobilzozáson, bámuláson és lihegésen kívül....

Új hozzászólás Aktív témák