-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#108200
FollowTheORI
nagyúr
God Vazzeg
#108196
válasz
God Vazzeg
#108196
üzenetére
Énis így vagyok vele... alapvetően egészségesnek vélt életmódot kell folytatni... a rák meg ugyis megtalál ha épp olyan van ettől az egésztől független.
Max nem segítessz rá annyit annyi az előny.
Apám se cigizett meg alkoholizált meg viszonylag normálisan étkezett mindigis a család... mégis betalálta és elvitte a rák. Szal erről ennyit...
Más meg cigizik, egész este kocsmában lóg, meg esik kel, oszt mégsincs semmi baja...
-
gaborn1
tag
Mamám csinált kovászos uborkát, ma voltam érte, hát egy 12-13 dbot biztos benyeltem ebédre grillezett csirkecsöcs és egy kis lájti mozzarella mellé, rizst már nem bírtam enni. Sajnos nem gyúrós kovászos uborka, mert nem teljes kiőrlésű kenyér lett beletéve.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#108197) Tenken
Ha a bacon meg a túró ilyen necces, az is jó, ha helyette szalonnát eszek, meg cottage cheese-t? A bacont amúgy még értem is h vörös hús vki szerint rákot okozhat, na de a túróba mi?Amúgy bírom ezt a topicot, nem elég napi szinten olvasni, hogy ki mennyire fosnak érzi a formát, már rák para is van. Lehet ezt még fokozni?
-
#108198
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#108196
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#108196
üzenetére
persze
Nem akarom egészséges ételek topicba vinni a témát mert nem feltétlenül ez a cél Tenken: lesz 100-200k-m rá megcsináltatom
-
Tenken
őstag
válasz
Woodslave
#108194
üzenetére
Nem voltam világos szerintem. A te esetedben pont azért kéne a teszt, hogy pontosan tudd mi a jó Neked.
Parázól a baconon, meg a túrón, de lehet pont a rizsben van valami olyasmi, ami a te konkrét esetedben nagyságrendekkel több kockázatot rejt, mint bármi más amire gondolnál.
A helyedben én tuti megcsináltatnám. -
#108196
God Vazzeg
veterán
Woodslave
#108186
God Vazzeg
veterán
válasz
Woodslave
#108186
üzenetére
Én leszarom mi okoz rákot, szedem a C vitamint, ehinaceát, stb.. majd összekapkodja a szabadgyököket, ezzel is csökkentve a kockázatot. Meg az életem nem fogom így leélni, összerakom a kajám nagyjából tisztára, belerakom amit szeretek, és ami belefér a diétába, nálam ez működik. Hosszú távon meg meglátjuk, de szerintem mi a mozgással, tiszta étkezéssel, vitaminokkal már alapból sokkal többet teszünk a testünkért mint egy átlagember. Persze rizikó mindig van, de ha ennek ellenére is gond lesz, akkor legyen, nem tudtam volna elkerülni!
Én így vagyok ezzel. Persze nem mérvadó, csak ha már kérdezted
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Fred23
#108189
üzenetére
nem tudom.
Ha az rda mennyiséget vesszük alapul ami átlagos embernél már nitrogén egyensúlyt feltételez és megnézzük hogy mennyi izmot tudsz valójában építeni, akkor semmi indokát nem látom a 2-3x mennyiségnek. Ha így van akkor nagyon pazarló a szervezet a fehérjével...
De látni tskg 3x is, bár talán az inkább már versenyközeli testépítő diétában. (nem is hülyéktől hallani Eric Helms nagy név kint)
Brad Pilon nevű fazonnak van egy könyve ott 120g-ban maximálja kb. Tudományos kutatásokat hoz ahol ez már "high" protein bevitel.
Én magam megnyugtatására így kalkulálok: a magasság - 100 10%-os testzsírral már azt mondják qrva faxa, 5%-al meg már genetikailag megáldott versenyző szint. Ha a 174 cm-es magasságomhoz 66 kilós zsírmentes testtömeg már faxa, akkor ennek kétszerese is 132 gramm fehérje, ha meg a testsúlyfont 0,82x-es akkor meg pláne mert az 120 gramm.
Amúgy is azt mondják (normál méretű embernél) 25-30 gramm fehérjénél maximált a protein szintézis, 4-5 óra míg visszaáll és újból stimulálható, ezt meg 5-nél többször eleve nem nagyon tudod megcsinálni az meg akkor max 150 gramm fehérjénél megáll..
De amúgy meg mittudomén.. Senki nem tudja
-
Tenken
őstag
válasz
Woodslave
#108186
üzenetére
Amennyire én tudom rák kialakulása elsősorban szintén genetikától függ. Nem feltétlen halsz bele a feldolgozott vörös húsba, ha amúgy olyan ágaid vannak, ahol nem nagyon fordult elő.
Ha ennyire foglalkoztat szerintem csináltass egy DNS tesztet amúgy. Ma már ez elég könnyen megy. Csak az alapján tudnád "tökéletesíteni" a diétád innen. Beszerzési forrásnak meg meg lehet próbálni termelőkkel összeismerkedni. Házi csirke, tojás, bacon stb esetén legalább pontosan tudod mit kapsz, a hipermarketekkel ellentétben.
Mondjuk ez nekem már kicsit túlzásnak tűnik. Nehezen tudom elhinni, hogy ugyanolyan rendszeres sport, táplálkozás stb mellett akár egy nappal is tovább élnék majd.. -
Woodslave
félisten
-
válasz
Woodslave
#108186
üzenetére
Én a halra állnék rá, csak egyelőre nincs rá keret. Viszont ha túl van lihegve a fehérje szükséges mennyisége, még az is lehet, jól járnék vele. Szóval ha nincsenek anyagi nehézségeid, én a halra tennék; de ott meg ugye az se mindegy, hol fogták, mennyi a nehézfémtartalma... -ott is meg lehet találni az okokat, amikért biztosan el fogsz pusztulni.
A másik meg a zselatin; azt is fontolgatom, hogy nem hagyom abba a kúrát, és rendszeresen beviszek 20g-ot belőle. Teli van nem esszenciális aminosavakkal, amiktől talán izmosabb leszek. Azt már megtapasztaltam, mire jutok a sok esszenciális aminóval. Mi van, ha működik a vudu, és van ezeknek a nem esszenciális aminóknak hosszabb távon egy jelentős izomnövelő hatásuk?
Szerk.: barátnőm segítségével emeltem a felhúzásomon -a rúd egyik oldalára ült egy tárcsával megtoldva-, szerintem ez a gyakorlat tényleg fekszik nekem. A lábamban semmit se éreztem, utána se, csak a váll-hát-derék kapott valamennyit, de ott is alig érzem. Ha így haladok, 2 hét múlva megpróbálom a 150-et.
gaborn1: ártani nem árthat.
Woodslave: szerinted mennyi fehérjére van szükségünk, kell mondjuk a 2g/tskg, vagy jó a másfél is, stb.?
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#108185
üzenetére
Múltkor láttam egy videót, egy 70 kilós vékonyka junior súlyemelő srác 170-be guggolt 10-et öv nélkül. Pólóban meg farmerben meg se mondaná róla az ember, hogy egyáltalán sportol valamit, nemhogy az olimpiára kvalifikálta magát. Teremben meg azt látom, hogy vannak mutáns koxszörnyek, akik soha nem guggolnak, max lábtolón pumpálnak fél mozgástartományban és van vagy 80-as combjuk.
-
-
Woodslave
félisten
na most hogy erre a nyárra se sikerült kigyúrni (leszálkásítani) magam, megint elkezdtem (sajnos) hosszú távú fenntarthatóság egészség és hasonlókon agyalni és túl sokat olvasni.
Pár hete a reggelim konstans, 3 tojás, két csík bacon, kígyóuborka (korábban spenót) kefír. Ugye a tojástól is meghalok, a bacontól meg rákos leszek. Tehát ez kilőve
(legalábbis a bacon a viccet félretéve, mégis csak feldolgozott vörös hús, mindennapi fogyasztása nem oké)Ebéd csirkemell és brokkoli, ezekkel sok kifogás nincs, talán nem halálos ilyen mennyiségben egyik se.
Edzés után mostanában lazultam, de amúgy arra is ott a csirkemell-fehérrizs-mexikói (ez utóbbi xar már tudjuk, helyette lesz zöldbab)
Lefekvés előtt túró-fehérje de a túró is rákot okoz.
Kicsit röhejes a felvetés. De azon kívül hogy fényevő-fruttáriánus-raw vega lesz az ember, mivel lehetne kipótolni a hézagokat hogy ne haljak szörnyű halált idő előtt, de ne is legyek még izomtalanabb.
Vagy más nem parázik rá ennyire ezekre?
Tök jól elvagyok ch nélkül a nap első részében. Igazság szerint kaja nélkül is. Tavaly már ment az átmeneti böjtölés a diéta végén, abszolút nem vettem észre hogy xarabbul néznék ki mint most. Sőt asszony is megjegyezte a tavalyi képeket nézve mintha izmosabb lettem volna, persze barna voltam meg szőrtelen az dob azért a formán kicsit.
Pedig az összkalória, fehérje is biztos kevesebb volt. Annyit megfigyeltem, hogy amióta túrót eszek 9-.930 körül este reggelre nem vagyok annyira lapos.
Azt nem nagyon tudom elképzelni, hogy lencsés rizst egyek reggelire...
De most komolyan kicsit elvonatkoztatva a szigorú testépítéstől ki mit gondol (azon kívül hogy hülye vagyok
) -
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#108181
üzenetére
nem pontosan. Inkább azt hogy genetikával meg cuccal tök mindegy, ha ezek nincsenek meg akkor meg jól kell csinálni
(bármit is jelentsen ez)az megint más kérdés hogy mi árt a térdeknek, majd a topic gyógytornásza megmondja, én olvastam már sok mindent, de legtöbbször az hangzik el, hogy pont nem a teljes mozgástartomány ami probléma.
Mondjuk én alapvetően elvagyok a guggolással. Nem vagyok benne annyira erős, hogy mondjuk a derekam annyira szétcsessze, de felépítésileg valahogy megfelelően terheli a combomat legalábbis a pár napig érződő doms alapján, működik az alacsony ismétlés is. Mostanában a seggemet se érzem tőle annyira. Igaz én se atg-t csinálok inkább párhuzamos, de igyekszem annyira mélyre menni amennyire tudok.
Persze lehet ha pumpálós részismétlést csinálnék még izmos is lenne
-
#108184
God Vazzeg
veterán
HussarF
#108181
God Vazzeg
veterán
válasz
HussarF
#108181
üzenetére
Nekem akkor volt nagy combom amikor vízszintig vagy addig se guggoltam. Persze lehet az is bejátszott hogy akkor még tudtam súlyokat is használni
De egy bizonyos kémia mellett majdnem mindegy a tartomány, nehéz legyen, nagyon fájjon, és a csúcsosszahúzódás meglegyen, ami a guggolásnál pont felül van.Szerintem. Aztán mehet a vita..
-
#108182
FollowTheORI
nagyúr
HussarF
#108181
-
válasz
Woodslave
#108178
üzenetére
De akkor megint csak ott tartunk, hogy faszé lemenni földig, hogy szétbaszd a térdedet, ha úgyis csak a genetikán múlik, nem?
Ha jó a genetikád, akkor csinálhatsz bármit, izmos leszel, ha nem jó, akkor is csinálhatsz bármit, nem leszel izmos. Legalábbis nekem úgy tűnik ezt mondod. -
Woodslave
félisten
-
válasz
kolosanyi
#108167
üzenetére
Viszont nem biztos, hogy mindegy a márkája. Olcsó zselatinnal kezdtem, aztán fájt és dagadt a kezem tőle. Annyira nem akartam elhinni, hogy adagot csökkentettem, majd nem szedtem 2 napig, majd megint szedtem -és igen, a zselatin okozza a fájdalmat. Végül kipróbáltam a legdrágábbat, és meglepetésemre semmi tünetet nem tapasztaltam; azóta ezt szedem.
Két dolog jutott eszembe: 1) lehet, hogy most választottam a rosszat, mert a fájdalom megléte lenne a normális?
2) talán nem is a minőség más, hanem simán más állatból van az egyik zselatin, mint a másik, és én az egyikre rosszul reagálok?Komolyan érdekelnének mások tapasztalatai a zselatinokkal kapcsolatban!
-
-
Nem mondanám ATG-nek, még a vízszintet sem nagyon éri el. Mégis megnézném, aki odamenne kioktatni, hogy szarul guggol
Big Ramy squat -
#108170
pityaa23
senior tag
bigmasterg
#108169
pityaa23
senior tag
válasz
bigmasterg
#108169
üzenetére
Szerintem az arcod is nézesd meg, biztos ami biztos.
-
#108168
celf
őstag
bigmasterg
#108160
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#108160
üzenetére
egyaltalan nem olyan szar ez, de dieta sztem sem kell. ahogy a kolosanyi irja. ovatosan. magyarán csűrjed az edzést, egyél de ne zabálj nagyon félre.
-
#108165
-Mike-
addikt
bigmasterg
#108160
-Mike-
addikt
válasz
bigmasterg
#108160
üzenetére
A mellbimbó körüli szőrpamacs már nem divat, 21.század van heló.
-
-
-
#108161
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
shoppontbádibilderen van cikk a kókuszolajról,ha már ez a téma
-
#108160
bigmasterg
addikt
kolosanyi
#108025
bigmasterg
addikt
válasz
kolosanyi
#108025
üzenetére
"Én 70 kilósan biztos nem állnék neki diétázni még."
*72
Úgy vagyok vele, hogy kisebb TZS-vel csak jobban nézne ki a dolog.
Most ilyen teleszart búvárruha. Nem izmos, de legalább nem is szálkás.
Nem feszengős front kép (ez még hasam szempontjából szerencsés kép, sokszor tud az nagyobb is lenni).
Ez meg hátulról.
Itt meg rohadtul rossz helyre feszítek rá. Ez inkább csuklya/lapocka, mint hát. -
kolosanyi
veterán
50-es kézikkel 5*5-öztem fekve. Atta. Utána volt még gépes nyomás-evezés szuperszett, tolódzkodás, felső csigás letolás meg 5 sorozat fekvőzés. Nem tudom mi volt, de nem bírtam abbahagyni az edzést.
(#108156) celf
Ilyenkor látszik, hogy ki az, aki maga főz és ki az, akinek az asszony megcsinálja.
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#108148
üzenetére
de, mint feljebb írtam (
) , nem az a lényeg, hogy ne legyen rajta zsir, hanem, hogy ne süssük meg a zsírt, illetve ok, hogy a kokusz elvileg jobban birja a magas hőfokot, de ez még nem jelenti azt, hogy nem romlik az összetétele. csupán annyit, hogy "jobban bírja".a friss, nem lámapolajjal felvert olivaolaj pedig a legjobb dolgok egyike a világon.
Alpachino: de ahhoz a 15 perchez add hozzá, a mosogatást, takarítást, és hogy a sütőben elfér 4-5 napnyi adag
ok, nem kell minden nap lemosni a csempét. de serpenyőt mosogatni azért nem árt.melleselg nem kell egy órát figyelni a sütésre. leülök, tanulok, pihenek, filmet nézek, amit akarok.
-
freaghill
őstag
Haver is elkezdett járni edzeni. Valamiért fekvenyomásnál nem tud rákoncentrálni a mellére eléggé. Ajánlottam neki, hogy próbálja "összenyomni" a rudat de az sem segített neki.
Gondoltam akkor kipróbáljuk amit Kiss Jenő mondott, hogy belecsípni az izomba, hogy érezze. Az sem segített.
Valami ötletetek van? -
-
celf
őstag
válasz
Alpachino
#108141
üzenetére
de pont az a lenyeg h ne kelljen semmilyen olajban sutni, es minden mas zsirokat nelkulozo modszerrel vagy iztelen, vagy száraz fájdalom lesz. igy a sajat kis zsirjaban sul meg es minden iz, fuszer benne marad a husiban, amennyire csak lehet. probaltam kontakt grillel is, ugy is szaraz lett. ehhez a modszerhez kepest.
es nem beszelve arrol, h ha serpenyoben sutom, az olajat vakarhatom a csemperol vagy a suto belsejebol
mas kerdes h finomabb ha olajban sul
bar ahogy en eszem, talalas elott leontve oliva olajjal, ugy is elmenne egy gourman fogasnak szerintem
woodslave: egy ujabb tudomanyosan jol megalapozott babona?
-
celf
őstag
válasz
Woodslave
#108137
üzenetére
felvagom nagyobb darabokra, befuszerezem, betekerem kulon fempapirba, es bevagom a sutobe oket 70-75 percre, 200 fokon. ala rakok egy talcat fempapirral, h felfogja a kifolyo levet (ami aztan kesobb odasul)
majdnem zero mosogatas, nem kell ra figyelni, nem kell utana olajat takaritani.
-
Woodslave
félisten
-
hitchins
őstag
válasz
Woodslave
#108125
üzenetére
Koszi
Nem tudom pontosan leginkabb azt hogy aki probalta hogy valt-be. Erdemes e vele probalkozni vagy inkabb a teljes bontas hatekonyabb.
Oszinten a neten vagy teljes test edzes vagy teljes osztott edzest latok illetve ezek osszehasonlitasat. Errol a felosztasrol joval kevesebbet.
Erdekelne aki esetleg probalta ezt is es mast is mit tapasztalt.
Tudom hogy mindenki maskeppen reagal de azert valami info megis jon. -
TeeJay
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz
hitchins
#108118
üzenetére
milyen tapasztalatot vársz? Valaki izmos lett ettől a felosztástól vagy nem?
Ha bro' edzést csinálsz akkor értelemszerűen qrva sok egy mell-hát-váll, de ha még ésszel mint kezdő nem őrült volumennel és gyakorlatszámmal csinálod akkor semmi gáz vele.
Mondjuk én push-pull felosztás híve vagyok, push-hoz guggolás pullhoz meg combhajlító és kész. Pár hónap edzés után a guggoláson kívül nem nagyon van szükség más lábgyakira..
-
Woodslave
félisten
én bioboltban veszem természetesen nem szűz mert a faxom se fog 3000Ft-os kókuszolajjal főzni, de transzzsírok nincsenek benne,.
Számtalan helyen le van írva miért jó. Mondjuk ezeknek nagy része valóban a szűz finomítatlan kókuszolajhoz kapcsolódik.
Én csak azért használom mert magasabb a hőmérséklet tűrése, azaz nem ég olyan hamar így tudtommal nem keletkeznek rákkeltő anyagok a hevülése során. És valahogy teljesen más érzés így enni a kaját mint amikor olajban csinálom. Lehet placebo
Amúgy meg van olyan tudományos álláspont hogy semmi baj a telített zsírokkal. Aztán döntsd el.. Én sütéshez maradok ennél (közelebb áll a pároláshoz egyébként szóval nem füstöl az olaj mint amikor palacsintasütés megy..
) -
celf
őstag
válasz
sutyesz96
#108108
üzenetére
telitett zsirsavak elvileg tobbek kozott a tesztoszteron es mas szteranvazas hormonok meg meg biztos kismilio mas a szervezet szamara fontos anyag alapjai, de amugy ha kokuszzsirral sutsz, fozol akkor remlem tenyleg igazi szuz, minosegivel, mert amugy az atlag hazai termekek sztem kb a 90%-a egy kihipozott, vegyszeresen feldolgozott iparihulladek, ami pont h televan b**szva transzzsirsavakkal es gyakorlatilag az ellenkezojet ered el annak amit szeretnel: egeszseges etkezes -> megmergezed magad
alulmukodo pajzsmiriggyel en 3x megneznem milyen kokuszzsirt viszek be a szervezetembe. -
hitchins
őstag
Sziasztok
Edzéstervhez kérnék egy kis segítséget illetve véleményt, ha van tapasztalatot.
Tavaly ev elejen hosszú tunyulás után elkezdtem ismet mozogni.
95 kilós súlyomat némi futással és diétával sikerült letornáznom 79-kgra (180cm vagyok.)
Tavaly októberben gondoltam elkezdem a súlyzos edzést, egy hónap otthoni tornázás utánt elmentem terembe. Sajnos csak másfél hónap lett belőle nov 15-tol masfel honap kimaradt.Most január 1 óta kezdtem el újra edzeni heti 3 nap teljes testes edzéssel.
Sajnos az 1-1 gyakorlatokat nagyon gyorsan kevésnek kezdtem érezni így egy-egy + gyakorlatot beszúrtam az edzésbe. Így viszont már nagyon hosszú az edzés és a végére az intezitás sem az igazi.Mindenképpen váltanék valami osztott programra, de a heti egy edzés per testrész nagyon kevésnek tűnik.
Mi véleményetek tapasztalatotok a kétfelé osztott programmal kapcsolatban.Valahogy így kepzeltem
H: Mell váll hát
K: Láb kar has
Sz: P
CS: Mell váll hát
P: Láb kar has
Sz: P
V: P -
#108115
celf
őstag
bigmasterg
#108113
celf
őstag
válasz
bigmasterg
#108113
üzenetére
ezt én is láttam már csak elfeljtettem. király. kéne szereztetni a teremmel, ahova járok
bár ez a kissebb ék szerintem túl meredek. a nagyobb jobb lenne talán
-
#108114
madle
őstag
bigmasterg
#108113
madle
őstag
válasz
bigmasterg
#108113
üzenetére
Ez nem is hülyeség egyébként. Jó kis cucc, majd csináltatok egyet haverommal
-
#108113
bigmasterg
addikt
madle
#108112
bigmasterg
addikt
válasz
madle
#108112
üzenetére
Egyik teremben, ahova régebben jártam, volt boka alátét.
Direkt erre kis "rámpa". Fából, szövet borítással. kb ilyenszerk.: De úgy látom létezik kisebb kivitel is.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#108103
üzenetére
A cél a 200-as guggolás. Közel járok.
(#108104) Alpachino
Annyira nem volt vészes a nap. Délben keltem, ettem egy fehérjés zabpelyhet, utána nem ettem hatig, mert csak döglöttem, vettem két fánkot meg rendeltem egy pizzát, ja és ittam két sört is. Filmezés közben meg még ~50 g popcorn ment. Olyan 3500 kcal lehetett aznap a bevitel. A makrókat hagyjuk, jobb nem belegondolni.(#108109) madle
Próbáld low barban, úgy garantálom, hogy 3-4 ismétléssel több megy. Már amennyiben begyakoroltad a mozdulatot, az elején furcsa. Illetve ahhoz nem árt csuklóbandázs, mert a csuklót megtépi azért. -
celf
őstag
válasz
madle
#108109
üzenetére
kozben nekem meg rakellett jojjek, h sulyemelo cipo v. guggolocipo kell. hiaba a crossfit nano 5.0. nem gondoltam volna, de tenyleg.
nekem optimalis modon mobilis a csipom, bokam, megsem jo a lapos talpu cipo. de legalabb mostmar tudom, h mi tevesztett meg.
alapbol magasabb volt a sarka az eddigi cipoimnek, de relative puha talpuak is voltak.a puba talp instabilla tesz, de nem volt rossz bennuk guggolni egy bizonyos sulyig. most mar kizarasos alapon tudom, hogy azert volt job , mert magasabb a sarkuk. mivel a nano 5.0 nagyon stabil, kenyelmes, jol foja a bokat, de lapos a talpa. es rosszabb benne guggolni, hiaba stabilabb.
stabilitas es magas sarok is kell.a tarcssaval guggolas megint félmegoldásnak sajna. lebillen rola oldalra a la az ív miatt. vagy ha tul vekony a cilo talpa, ke yelmetlen nagy sullyal a szelen allni a tarcsanak.
-
madle
őstag
válasz
kolosanyi
#108098
üzenetére
Akkor készülj, utol akarom érni azt a számot, mert haverom is 15-t guggolt abba.
Most kipróbáltam egyébként egyenes kemény talpú cipő és tárcsa a sarkam alá kombót. Egész jó volt így guggolni, valahogy azt éreztem, hogy a csípőm mobilabb, mint előtte. Lehet ezután így tolom. -
#108107
Alpachino
veterán
FIREBLADE78
#108106
Alpachino
veterán
válasz
FIREBLADE78
#108106
üzenetére
Az szép mutatvány lesz este 11-kor
-
#108105
Black Phone
senior tag
goodboy007
#108093
Black Phone
senior tag
válasz
goodboy007
#108093
üzenetére
Azt még nem próbáltam ,köszi
-
#108102
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#108100
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#108100
üzenetére
A lépcsőfutó versenyen kapott póló volt rajtam.
(#108101) Alpachino
Köszi, jól esik az elismerés.
Amúgy reggel már "csak" 118 kiló voltam. Pedig vasárnap bezabáltam csaló napon minden szart. Volt fánk, pizza, fagyi, amit csak akarsz.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nem akarom egészséges ételek topicba vinni a témát mert nem feltétlenül ez a cél 
ok, nem kell minden nap lemosni a csempét. de serpenyőt mosogatni azért nem árt.
...na ez az. 80 percig sütögetni egy nyamvadt csirkét....? nekem nap, mint nap, még a 15 perc is sok 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I5 10400 / RTX 3060 12GB / 32GB DDR4 / 512GB SSD
- HIBÁTLAN iPhone 14 256GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3534
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Samsung Galaxy S24 FE / 8/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14400F 32/64GB DDR5 RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest