-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Shingen
#107485
üzenetére
Na itt van: 55g port tettem 3 és fél deci vízhez. 3-at ráztam rajta és kész is volt, úgy besűrűsödött, hogy alig bírtam kikaparnai a shakerből. A rácsot vagy a fémrugót, ami alapból arra van, hogy csomótlanra keveredjen a fehérje, nem érdemes belerakni, annál nehezebb azt is lekapargatni. Egyébként ezt nevezem élelmiszer mérnöki munkának. Hallottam olyan véleményt, hogy mi hülye az, aki ezt megveszi, hát elég a fehérjébe zselatint keverni és meg lehet csinálni ugyanezt. Ja, csak mi szopás van azzal, meg pancsolás, mire azt megcsinálod. Ez meg nem túlzok, beleteszed a port és tényleg 3 rántás a shakeren, összeáll, mint a beton. Nem tudom, hogy ez Scitec innováció vagy nyúlták valahonnan, de ha az előbbi, akkor azért mégis csak van értelme ott fejlesztésre költeni. Bedobtam a hűtőbe edzés előtt, edzés után meg betoltam. Nagyon jó íze van szerintem, simán vetekszik egy bolti pudinggal. Annyira talán nem édes, de ha valaki kevesebb vizet vagy esetleg zsírszegény tejet használ, akkor még azt is veri. Bár azon gondolkozok, hogy a makró elbaszása nélkül is meg lehet talán olyanra csinálni, ha előtte édesítőt teszek a vízbe. Még ki kell kísérletezni. ja igen, a lényeg ugye a makro. Ez tetszik benne a legjobban, hogy ez nem csak egy fehérjével feldúsított cukros cucc jól marketingelve, hanem simán olyan makrói vannak mint egy rendes izolátum-koncentrátum fehérje keveréknek. És mégis így tudja hozni egy rendes bolti jó cukros puding szintjét. Míg pl. a scitec palacsinta azért makroban sem tiszta fehérje, ráadásul a rendes palacsinta állagát sem igazán hozza.
Tény amúgy, hogy elég drága, ha azt vesszük, hogy 400 g az 4000 pénz, és ez csak 10 adag... Nem biztos, hogy mindenkinek megéri, de esti kajának jó lehet néha a túró helyett.(#107487) Peti78
Volt, hogy toltam én is edzés utáni szénhidrátot, de sok évi tapasztalatból nekem az jött le, hogy ha le akarom magam pucolni, akkor az számít legjobban, hogy mennyit eszek összesen. Ha meg zabálok rendesen (mármint, ha a diéta nem tartását hívjuk rendesnek), akkor meg elkezdek tömeget felszedni meg erősödni, attól függetlenül, hogy tolok-e az edzés utániba is szénhidrátot vagy nem.(#107491) freaghill
Ezt amúgy én is így tudom, hogy a Scitecnek van gyára, és a Biotech bérgyártat vele. -
gaborn1
tag
válasz
Zola007
#107497
üzenetére
Hmm a mai napom hasonlóan nézett ki, akkor számíthatok arra, hogy holnapra fogyok?
Egyébként masszív zabálós napok után felkelek reggel, a hasam tök lapos az izmaim meg tök betöltődnek, amit még értek is a szénhidrátbevitel mennyiség miatt, csak az előbbi tünetre nem találtam még választ, nektek is szokott ilyen lenni? -
Zola007
veterán
válasz
Peti78
#107487
üzenetére
Én is félrezabálok néha, csak nem szándékosan. Nem azt értem alatta, hogy mikor sárgarépáért nyúlok, akkor véletlenül kókuszgolyót markolok, hanem mikor nem úgy alakul a napom ahogy terveztem és nincs időm főzni vagy kész kaját magammal vinni.
Meg mikor kapok egy 6-os sört vagy egy fél tálca pogácsát, akkor kidobni nem fogom. Szilveszterre kaptunk egy üveg pezsgőt meg egy tálca 3 decis Heinekent. Na, a pezsgő még tartja magát
Mondjuk a legutóbbi félrezabálásom mínusz 2kg-ot eredményezett, amit azóta is tartok
-
Peti78
őstag
válasz
Woodslave
#107489
üzenetére
Akkor a kakaóscsiga felett elsiklottam.
Én semmilyen édességet nem eszek már. Nem cukrozok semmit. Én az edzés utániba teszem,nekem így könnyebb kontroll alatt tartani a bevitelt. Nem tudom, hogy ez így több vagy kevesebb mint az általad említett módszer, de én így tudom a mennyiséget nagyjából. Nekem nincs bajom a módszereddel, csak én így csinálom. -
freaghill
őstag
Ma bementünk egy helyi boltba ahol Scitec cuccokat is forgalmaznak.
Haver kért arginint és kérdezte az eladó, hogy fehérjét is szed mellé?
Válasz az igen volt.
Kérdi milyet, Scitecet?
Mire haver: Nem, Bioteches fehérjét szedek. (![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)Utána elkezdi magyarázni, hogy a különbség forgalmazó és gyártó között az, hogy a legyártatja, gyártó meg legyártja, és a Scitec azért faszább, mert .... meg itt van ez az új cucc ...
Ő is tudja, hogy csak a Scitec.
-
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#107486
üzenetére
Látod ez mennyivel jobban tetszik a nőknek, mint a romszáraz versenyforma? Vagy lehet, hogy tudat alatt az áll a háttérben, hogy az úszók a jó fizikum szinonimái, míg a testépítők csak felfújt izmokkal rendelkeznek és még betonozni se tudnak. Sőt, a p*csük se áll fel.
-
Peti78
őstag
válasz
HussarF
#107484
üzenetére
Kérdés: Akkor nézzük az egyetlen releváns szempontot, ami eldönti, hogy jó-e az, amit csinálsz: Oszt izmos vagy-e?
Válasz: Mihez képest?
Az egy évvel ezelőtti önmagamhoz képest van változás. Hozzád képest nem vagyok izmos. De honnan tudod, hogy nem lennél izmosabb, ha edzés után cukroznál? Te azért vagy izmos, mert nem cukrozol? Vajon én izmosabb lennék, ha nem cukroznék?Egyébként pedig tartom amit írtam, hogy amit itt a fórumozók nagy része félrezabál (amit leírnak) az semmivel sem jobb mint az én edzés utáni cukrom. Kevesen vannak akik nem zabálnak itt félre, Zolaa például még nem írta, bár lehet, hogy megtette.
Nem végeztem empirikus kutatást a témában, és feltételezem, hogy itt más sem. Akik meg csináltak, azok két, nagyon jól elkülönülő konklúzióra jutottak.
1. Jó
2. Nem jó
vagy fordítva -
válasz
Peti78
#107479
üzenetére
Akkor nézzük az egyetlen releváns szempontot, ami eldönti, hogy jó-e az, amit csinálsz: Oszt izmos vagy-e?
Közben vettem egy kis ínyencséget magamnak. Protein Pudding. Már a fagyival meg a palacsinátval is szemeztem, de amikor megláttam a makróikat, annyira nem éreztem azt, hogy ez tényleg valami jó dolog lenne a marketingen túl. Viszont ennek kifogásolhatatlan az összetétele, gyakorlatilag ugyanaz, mint egy alap fehérjekészítménynek. Már a Warrior Juice-t is szerettem, mert a maga 50-50% kazein-tejsavó aránya miatt kicsit krémes-joghurtos állaga volt és vaníliás ízben kimondottan a madártejre emlékeztetett. Így msot berendeltem ezt. Este teszek egy próbát, rohadt kíváncsi vagyok
-
Peti78
őstag
válasz
Zola007
#107464
üzenetére
Nem 50 gramm dextróz, hanem a harmada az éppen belerakott mennyiségnek. (dextróz, fruktóz, kukoricakeményítő összesen max 50 gramm) Egyébként ahogy itt olvasom a hozzászólásokat, a nagy többség sokkal több mocsok élelmiszert vesz magához, mint az én n/3 dextrózom.
Vannak, akik esküsznek erre, mások meg másra. Aztán minden tudományos kutatást félretéve mindenki marad valamelyik változat mellett. -
kolosanyi
veterán
válasz
Alpachino
#107467
üzenetére
(#107468) FIREBLADE78
Ez nem csak tűzesetnél kell, minden olyan eseménynél kötelező a légzésvédelem, ahol mérgező, maró gázok képződhetnek, a levegő oxigénkoncentrációja 17% alá csökken. Van, hogy elég a gázálarc, van amikor sűrített levegős légzőkészülék kell. Amikor ismeretlen anyag kerül ki a levegőbe, vagy nincs információ a döntéshez, akkor automatikusan a legnagyobb védettséget nyújtó védőfelszerelést kell alkalmazni. -
#107476
30z.Samu
titán
bigmasterg
#107441
30z.Samu
titán
válasz
bigmasterg
#107441
üzenetére
Az volt eddig, elég monoton már...
Minden nap kb ugyanaz ment. -
Zola007
veterán
válasz
Apollyon
#107469
üzenetére
Ha nekem lenne 3 kívánságom, az egyik inkább egy naccsöcsű, de buta szőke lenne, akit nem zavar ha phingok a zabtól.
Minden másra meg egy Mastercard
A harmadikon meg ezután ráérnék gondolkodniEgyébként zabpehelyliszt. Ha netről veszed 450 Ft/kg, jól oldódik, nem kell főzni, fahéjjal, kakaóval, édesítőszerrel / süssinaval bekevered, állni hagyod egy 20 percet, krémesre megszívja magát, első osztályú
Én forrázom, azóta nem igazán van bajom vele.
-
-
-
-
Zola007
veterán
válasz
Peti78
#107462
üzenetére
200 edzés évente
edzésenként 50g dextróz
10 kg cukor évente
40.000 kcal évente
napi átlag 400g CH bevitel
átlag 80g CH étkezésenként
napi 1.600 kcal 584.000 kcal évente
6,85% átlagos cukortartalom
átlag 5,5g cukor /étkezés, tehát mintha minden egyes ételedet meghintenéd még egy kiskanál cukorral -
Peti78
őstag
válasz
kolosanyi
#107458
üzenetére
Az a baj, hogy mindenre van pro és kontra. Úgyis mindenki meggyőződése (tapasztalata) szerint jár el ezekben a kérdésekben. Én iszok edzés után 50gramm tejsavót és 30-50 gramm (mikor mennyi akad a kanálba) dextróz, fruktóz, kukoricakeményítő koktélt.
Azt nem tudom használ-e, de eltelít kis ideig és nagy valószínűséggel nem nyír ki. -
kolosanyi
veterán
-
#107457
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#107456
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#107456
üzenetére
Tűzoltóságon dolgozom. A Tűzoltóságot meg beintegrálták a Katasztrófavédelembe 2012-ben. Nekem a közvetlen elöljáróm a tűzoltóparancsnok, ő kért meg rá (azaz utasított), hogy vegyek részt az eseményen.
Egyébként nekem is kell, a Katasztrófavédelmi Mobil Laborra megvan a végzettségem, oda be szoktak osztani technikusnak. Káreseménynél ugyanúgy védőruhában vagyunk, csak nem a sugárcsövet fogjuk, hanem gázkoncentrációt merünk, veszélyzónát jelölünk ki, terjedési modellt számítunk stb. Persze ez csak veszélyes anyaggal kapcsolatos káreseménynél van.
-
#107454
freaghill
őstag
FollowTheORI
#107448
freaghill
őstag
válasz
FollowTheORI
#107448
üzenetére
Nagyon meglepődtem mikor nyomták a srácok. Pedig nem is voltak kis darabok.
-
#107450
zzz03
őstag
bigmasterg
#107441
zzz03
őstag
válasz
bigmasterg
#107441
üzenetére
Egesz jo zeneket nyomnak, hnap benyomom terembe is.
köszi -
#107448
FollowTheORI
nagyúr
freaghill
#107447
-
#107446
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#107442
-
#107445
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Ma hát-bicepsz volt, adta. De nem annyira mint a tegnapelőtti váll-láb, ami után még most is megfontolom, hogy leüljek-e szarni.
-
zzz03
őstag
válasz
Zola007
#107425
üzenetére
Edzes elött 20-30perccel 5g. Nem rendszeresen napi szinten csak edzes napon.
Legalabbis nalam igy valik be. Probaltam mar minden edzes elötti kiegeszitöt de 2-3 het utan teljesen hozza szoktam es 2-3x szorozni kellett az adagokat aztan max egy jo fejfajas lett belöle.
De ez sem egy csodaszer es nem is heroin lehet csak en reagalok ra ilyen jol nem tudom a lenyeg h nekem bevalik mar eleg regota es nem kell kevergetnem semmi mas cuccal.
-
#107438
FollowTheORI
nagyúr
HussarF
#107436
-
Peti78
őstag
válasz
Woodslave
#107432
üzenetére
Nekem tökéletes. Nehezebben fáradok el, dinamikusabban mennek a gyakorlatok, kicsivel nagyobb súlyokkal tudok barátkozni. Izzadok mint egy ló, de ez annak is köszönhető, hogy mostanában azért melegebb van. Nem üt olyat, mint a linken szereplő termék, de attól egy kicsit megborultam. Igaz, az két adag én meg letoltam az egészet. Vagy tényleg jó lenne bele egy kis koffein.
A saját keveréssel még csak két edzésem volt, hogy hosszú távon milyen, azt nem tudom. -
#107429
30z.Samu
titán
BÁ Nutrition
#107256
30z.Samu
titán
válasz
BÁ Nutrition
#107256
üzenetére
Kicsit késve, de köszi a tanácsot!
Nem szoktam bömböltetni a zenét, bár van amikor pont erre van igény. Pláne azok körében, akik este jönnek. A zene tippeket is köszönöm szépen, próbálom hasznosítani. -
macera2
aktív tag
válasz
zzz03
#107424
üzenetére
" aztán ugy edzel mint egy gép fáradtságot nem ismerve"
Ha nem vesztek zokon egy laikus megjegyzést. Szóval, a fáradságérzetet kikapcsoló bogyót csak módjával. Ugyanis a fáradságérzetet a szervezet azért találta ki, hogy figyelmeztesse a gentlemanust, hogy lassítson. Különben túlterheli,rombolja, a szervezetét. Persze egyszer, egyszer ettől érdemes volt eltekinteni, pl. mikor őseink a vadállatok elől menekültek, stb.
Személyautónál is ki lehet kapcsolni a hűtővíz hőmérsékletét mutató műszert. Aztán hagy pörögjön az a motor. Ha meg kiég a hengerfej tömítés, nem gond, irány a szerelő. -
Woodslave
félisten
-
ooooobi
senior tag
válasz
norbi2010
#107414
üzenetére
Görögdinnye, meg málna-limonádé. Gondoltam ha az elsö édes is lesz a limonádés csak nem. Sajna mindkettö iszonyat édes számomra, 5g 5-6 deci vizzel. Illatuk jó volt, de az íz csak minimálisan hasonlított. De mondom lehet valakinek bejön, olvastam már olyat, hogy valaki direkt ilyen durván édes cuccot keresett
-
norbi2010
őstag
Valaki megszánna egy kicsit?
Így a -20%-os akcióval már elég jól megéri, csak ugye nem engedi a PayPal fizetést, szóval ha valaki rendelne még azt megkérném, hogy dobja hozzá a rendelésemet a sajátjához és én meg elküldöm neki a pénzt paypal-en. (ha meg még el is postázná nekem nagyon boldog lennék, természetesen állom azt is ) -
#107404
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Tényleg,mindig írok angolul mp-nek,hogy küldjék a számlát,de lívia ír vissza angolul,arra nem képes hogy magyarul
Magyar oldalon írok,akkor magyaroknak megy a mail? Volt,hogy angol csávó írt vissza. -
-
Angel2014
addikt
válasz
Angel2014
#107400
üzenetére
Kifutottam:
De egy másfél millás felkészülésből azért lehet kapni jó növit is persze azt is el kell nyújtani, naponta adnám de kevesebbet. 0.8 egység javasolt 2 naponta. de inkább adnék 0.5 öt de naponta körbe az izomba.
Bizony hogy az nagyon bonyolult és minden szervezet is más.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Angel2014
#107400
üzenetére
Erre mondta ő, hogy nincs még meg a rutin, első versenye volt. Én meg full nem értek hozzá, csak annyit, hogy ez bonyolultabb annál, hogy Gipsz Jakab magába szúr valamit és bámmm, hirtelen Jay Cutler lesz. Ez meg a sok hamis szar vissza is tántorít mindig attól, hogy erre adjam a fejem.
Egyébként masszív zabálós napok után felkelek reggel, a hasam tök lapos az izmaim meg tök betöltődnek, amit még értek is a szénhidrátbevitel mennyiség miatt, csak az előbbi tünetre nem találtam még választ, nektek is szokott ilyen lenni?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
50g tejsavó protein, 5g kreatin, meg egy banán, vagy 30g zabliszt oszt doszta 
köszi
Így a -20%-os akcióval már elég jól megéri, csak ugye nem engedi a PayPal fizetést, szóval ha valaki rendelne még azt megkérném, hogy dobja hozzá a rendelésemet a sajátjához és én meg elküldöm neki a pénzt paypal-en. (ha meg még el is postázná nekem nagyon boldog lennék, természetesen állom azt is 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Elektromos autók - motorok
- Építő/felújító topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- LG LCD és LED TV-k
- Steam Deck
- Crypto Trade
- Mobil flották
- Battlefield 6
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest