Új hozzászólás Aktív témák

• #112424 Shingen addikt Csak1valaki #112408

  Új Válasz 2016-07-29 17:55:47 #112424

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz Csak1valaki #112408 üzenetére

  Amúgy nem tudom mennyire vagy tele lovéval, de ha ennyire nem mennek a dolgok érdemes lenne egy normális termet keresned ahol találsz egy normális edzőt és fizetsz neki, hogy tanítson edzeni.
  Vagy találni egy olyan arcot, munkahely, baráti kör, régi iskola társak akivel elmennél edzeni és tanítana.
  Mert így nagyon nehéz lesz, netről meg forumról soha nem tanulsz meg edzeni.

• #112411 rwin5 őstag Csak1valaki #112408

  Új Válasz 2016-07-29 14:42:24 #112411

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz Csak1valaki #112408 üzenetére

  Sosem értettem minek veszi a sok ember ennyire tudományosan az egész edzés előtti létet. Bár a másik véglet sem jobb aki meg lemegy bohóckodni, és sír rajtuk az ember. Keresni kell egy normális edzőt leedzed vele az összes izomcsoportot 1 hét alatt, aztán lehet többet az életben sem akarsz konditerem közelébe menni, vagy épp megjön a kedved. Csinálod majd a gyakorlatot és definíciókon fogsz alatta gondolkozni? Kétlem

• #112409 kolosanyi veterán Csak1valaki #112408

  Új Válasz 2016-07-29 14:22:43 #112409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Csak1valaki #112408 üzenetére

  Fekvőnél amit érezned kéne, az a mell, a váll és a tricepsz. Másodlagos terhelést kap a törzsed, a segged, a lábad, illetve a hát is. Próbáld úgy, hogy 3-4 másodpercig engeded le magad, a padlótól pár centire megtartod 2-3 másodpercig, majd felfelé is ilyen lassan, kontrolláltan nyomod ki magad. Szériázz így, ez jobban kialakítja a tudatosságot a mozdulatban.

Új hozzászólás Aktív témák