Új hozzászólás Aktív témák

• #125956 bigmasterg addikt Csak1valaki #125949

  Új Válasz 2017-04-06 15:40:12 #125956

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Csak1valaki #125949 üzenetére

  Erre empirikus módon jöhetsz rá.
  Mindenkinél más kicsit.

  Általában háromszor edzek egy héten, esetleg négyszer.
  Kitapasztaltam, ha 4 egymást követő nap lemegyek edzeni kihagyás nélkül, az már nagyon sok és jó eséllyel sérülés a vége. 3 pihenő nélkül épp belefér, de még mindig nem az igazi.
  Egy hétfő-kedd edzés, szerda pihenő, csütörtök edzés, hétvége pihenés felosztással egész jól elvagyok. (Esetleg hétvégére még 1 nap belefér).

  E mellett nyilván nem mindegy, hogy mikor mire edz az ember, hányszor egy héten egy izomcsoportot, milyen intenzitással stb...

• #125951 Woodslave félisten Csak1valaki #125949

  Új Válasz 2017-04-06 14:48:59 #125951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Csak1valaki #125949 üzenetére

  az a mérvadó hogy tolod neki mert háború van és nem vagy buzi (vagy te nem tudom én nem)

• #125950 HussarF addikt Csak1valaki #125949

  Új Válasz 2017-04-06 14:48:28 #125950

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Csak1valaki #125949 üzenetére

  Már megint olyan dologról beszélsz, ami nem egzakt orvostudomány és legrelevánsabb ezen a téren azoknak a tapasztalata, akik már régóta csinálják. Vagy te ki tudod számolni valamivel, hogy pontosan mikor történik meg a regeneráció és mikor lehet menni újra?

Új hozzászólás Aktív témák