Új hozzászólás Aktív témák

• #134515 Woodslave félisten aelod #134510

  Új Válasz 2017-11-19 12:14:31 #134515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz aelod #134510 üzenetére

  múltkor is csináltál ilyesmit ha jól rémlik. Nekem tetszik. Mondjuk már képtelen vagyok heti 3x guggolni

• #134513 Angel2014 addikt aelod #134510

  Új Válasz 2017-11-19 12:04:02 #134513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz aelod #134510 üzenetére

  Ez még kezdő alapnak is kevés és rossz is nem hogy egy versenyzőnek...

  Persze a guggolást jó hogy van minden nap...

  De a többi izomcsoport??

  Vádli minden nap kéne eleve...

  Mell hát heti 2 x szétbontva...

  Pl Mell..Fekvenyomás , szűken nyomás, tárogatás, 45 fok padon persze ruddal..

  Hát ...Húzodszkodás, döntött törzsű evezés, lehúzás csigán , és letolás,

  Mell heti második alkalom..üllő mell gép , keresztcsigás tárogatás , pullower, padon kétkezes súlyokkal. 45 fokban is..

  Hát második alkalom...ülve mellhez húzás , ülve evezés...szélesen is, lengő billenős lehúzás stb

  Szóval mindig mást csinálsz a második napon...

• #134512 D3W1L3 tag aelod #134510

  Új Válasz 2017-11-19 12:03:34 #134512

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D3W1L3

  tag

  válasz aelod #134510 üzenetére

  nem rossz
  vállra mellről nyomást tennék be állva (jól hozza az erőt), de majd a személyes edződ úgyis megmondja a tutit.

Új hozzászólás Aktív témák