Új hozzászólás Aktív témák

• #170101 t256 őstag Tamas1982.1 #170096

  Új Válasz 2021-08-04 18:43:02 #170101

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz Tamas1982.1 #170096 üzenetére

  Csak megjegyezném, hogy sokkal jobban mentek az edzések (erőemelés), amikor írtam, hogy mit eszem és számoltam a makrókat. Sajnos erre manapság nincs időm.Persze az edzések is meg voltak tervezve. hétről-hétre emeltem a súlyokon stb.

  Az átlag ember nagyon el tudja rontani az étkezéssel. Egy kicsit nem figyelsz és mindenféle fritőz olajban kirántott hülyeséget eszel.
  Vida Zoltán egyik régebbi cikkjében (bodysport.hu) írta, hogy heti két csaló étkezést be lehet iktatni, hogy ne lassuljon le az emésztés.
  
  A csaló étkezéseket tervezni kell. Este felé kell megejteni, mert ismétlem, könnyen el lehet szállni. Ha gyors étteremben kezded a reggelt, nagy rá az esély, hogy a nap folyamán még egyszer szemetet fogsz enni.

  Most osztott bodys edzéstervet követek, mert ez tetszik. Ettől érzem jól magam.
  Munka, iskola és család mellett már nem olyan könnyű összehozni heti 3 edzést és megfőzni a napi kaját.
  Pedig tisztában vagyok vele, hogy a minimális izomzatomhoz elég lenne csak alapgyakorlatokkal edzeni heti háromszor.
  
  Az étkezés minél egyszerűbb annál jobb. Minél több fehérje, szénhidrátból pedig annyit, hogy jól menjenek az edzések.

Új hozzászólás Aktív témák