Új hozzászólás Aktív témák

• #177764 BÁ Nutrition addikt flash- #177760

  Új Válasz 2022-12-16 09:11:48 #177764

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz flash- #177760 üzenetére

  legtutibb ha lefekszel az oldaladra, es onnan emelgeted fel a sulyzot ugy h merolegesen tartod a torzsedhez kepest. ha parhuzamos akkor oldalso vallra megy. legjobb gyakorlat. regen Arnoldek idejeben szoktak csinalni idetlen verziokban. padrol nem tul jo mert mikor vizszintes ala megy a suly akkor elveszted a feszulest, es csak kalimpalas lesz belole. ha a foldon csinalod akkor meg oda kell koncentralnod h ne baxd bele a sulyzot a padloba. ill azert is jo a gyakorlat mert ott a legnehezebb ahol a legerosebb az izom, ahol meg gyenge ott a terheles is erosen lecsokken.
  nem tudom mennyire volt ertheto ahogy leirtam a gyakorlatot, lehet h nem nagyon

• #177761 aelod veterán flash- #177760

  Új Válasz 2022-12-14 22:58:49 #177761

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz flash- #177760 üzenetére

  Az első szokott végtelen trapézizom fejlesztésbe torkollni.

Új hozzászólás Aktív témák