Új hozzászólás Aktív témák

• #186014 Woodslave félisten Tyler Durden #186011

  Új Válasz 2024-02-22 10:13:27 #186014

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Tyler Durden #186011 üzenetére

  az ideális pihenés annyi, hogy megfelelő intenzitással meg tudd csinálni a következő szettet. Ha a seggeden veszed a levegőt és emiatt kevesebbet tudsz belenyomni akkor kevés a pihenés.

  Függ ez azért pár dologtól annak ellenére, hogy mindig van egy "hogyan kell edzeni különben" hozzáállás, azért érdekes módon lettek izmosak enberek úgy hogy pont az ellenkezőjét csinálták.

  A gyúrás nem kardió meg endurance edzés illetve nem ez kellene legyen a fő célja.

  Pihenj annyit amennyit kell rosszabbul nem jársz tehát nincs olyan hogy 1 percnél többet pihentél aztán azért nem lették izmos. Teljesen más miatt nem leszel

• #186012 tisn veterán Tyler Durden #186011

  Új Válasz 2024-02-22 10:11:52 #186012

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Tyler Durden #186011 üzenetére

  fekvenyomas: en elsetalok a haspadhoz csinalok a ferde padon 12-20 felulest esetleg meg elmegyek a has felso reszet edzo masinahoz (ott labat kell felhuzni) utana teljesn jol megy a fekvenyomas.

  jobb szeretem a koredzest nem pedig 1-2 percig uldogelni.

Új hozzászólás Aktív témák