Új hozzászólás Aktív témák

• #191152 aelod veterán m3ss #191151

  Új Válasz 2024-09-16 13:36:23 #191152

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #191151 üzenetére

  Volt benne némi kötözködés azért

  Általában a kar az a mellel van párban ha heti 3 bontást tudunk csinálni, és a hát a vállal van bontásban. Ha heti 2 alkalom fér bele akkor egyben van a mell hát kar váll és külön napon a láb. Tehát alsó felső bontás.
  De igazából a bontás lényegtelen is de valahogy úgy kell megoldani, hogy mindenkinek jó legyen.

  Én személy szerint közvetlen napon nem preferálom a kar edzést hát edzés előtt, ezért külön napra tolom.

  egyebkent akkor jol ertelmezem, hogy szerinted az a javasolt sorrend mas izomnal, pl. vall, hogy izolalo gyakorlatot (pl. oldalemeles) erdemes a vallbol nyomas elott csinalni?
  
  A szájensz azt mondja, hogy a stabilabb izoláló unilaterális gyakorlat nagyobb motoros egységeket tud munkára bírni, igen.

Új hozzászólás Aktív témák