Új hozzászólás Aktív témák

• #191253 OPiiPO veterán KAMELOT #191244

  Új Válasz 2024-09-23 15:34:22 #191253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz KAMELOT #191244 üzenetére

  Túl hosszóak számomra ezek az idők, azzal egyetértek hogy nem kell dobálni a súlyokat, de ne is csináljunk egy statikus sportot belőle.

• #191245 m3ss veterán KAMELOT #191244

  Új Válasz 2024-09-23 13:53:36 #191245

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz KAMELOT #191244 üzenetére

  egyetertek az irannyal, de azert ezek a "4-5s pozitív 3-4s megtartod 4-5s negatív" idok nagyon hosszuk. nem erdemes atesni a lo tuloldalara se. terheles rovasara is megy ha nagyon belassitod a gyakorlatot. ilyen 3-8 sec kozotti tartomanyt lattam inkabb ismetlesenkent, ezt tartjak optimalisnak. 4 sec megtartast tulzasnak erzem, amugy sem jo ez minden gyakorlatnal. de van sok gyakorlat ahol javasolt lehet. sztem pozitivnal is eleg lehet a 2 sec kornyeke ahhoz, hogy kontrollalt legyen a tempo.

Új hozzászólás Aktív témák