Új hozzászólás Aktív témák

• #191619 K1LLMy53Lf senior tag Orlin #191611

  Új Válasz 2024-10-15 17:00:33 #191619

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Orlin #191611 üzenetére

  ha sima súlynövekedés a cél (ergo zsír felszedése), akkor én is elsődlegesen az olajos magvakat javaslom, mint legegészségesebb formája a zsír növelésének. földimogyoró a legolcsóbb/legjobb ár/érték arányú, de kesudió, pisztácia, dió stb-stb is tökéletes. ízlés és pénztárca kérdése. napi 2-300g tuti meg fog dobni, de ha biztosra akarsz menni, számolj egy kalóriaigényt, pl itt
  ha a "nagyon magas" beállítással kapott érték felett viszel be min 500kcal-lal, akkor tuti, hogy hízni fogsz, bármennyire pörgős a melód
  (alapvetően, ha most stagnál a súlyod, akkor nem is kell nagyon számolgatni az a napi 2-300g mag meg fogja tenni a hatást)

  Peaceliker: ízesítéshez (joghurt, túró, shake stb-stb) gymbeam-nek a zero epres szósza baromi jó (a többi nem vált be), de ostrovit sós karamellája a top azok közül, amit kóstoltam... mangóst is rendeltem, de még nem bontottam fel (sós karamellából köv alkalommal egy kartonnal veszek... )

• #191617 scdlsc senior tag Orlin #191611

  Új Válasz 2024-10-15 16:43:32 #191617

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  scdlsc

  senior tag

  válasz Orlin #191611 üzenetére

  "Tökmagot próbáltam"
  Én a földimogyorót ajánlom. Telítetlen zsírsav és fehérje is van benne bőven. Lehet kapni sózottat és sótlant is. Én rendszeresen fogyasztom.
  620 kcal / 100 gramm
  fehérje: 25 g / 100 gramm
  Aldiban 625 forint a 200 grammos.

• #191613 Vitee aktív tag Orlin #191611

  Új Válasz 2024-10-15 16:24:33 #191613

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vitee

  aktív tag

  válasz Orlin #191611 üzenetére

  Anno en is probalkoztam eleg sokaig a turoval.
  Szamomra ehetetlen, fel is adtam, eroltettem, mert mindenki ezt nyomatta, hogy milyen fontos es milyen jo
  Vegyel mogyorovajat, egy nagy evokanal siman par szaz kcal. Reggel este lenyomsz egyet.

• #191612 aelod veterán Orlin #191611

  Új Válasz 2024-10-15 16:01:24 #191612

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Orlin #191611 üzenetére

  Jó lenne nekem is egy kis plusz kalória is.
  
  Ennél egyszerűbb tanácsot nem fogsz kapni:

  - egyél többet

Új hozzászólás Aktív témák