-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz bandus #33125 üzenetére
nyomj le 30 ismétlést egy edzésen minimum, a lehető legkevesebb sorozatból. Következő edzésen minden sorozatban próbálj meg többet csinálni, nem baj ha csak az első sorozatban sikerül mondjuk +1 ismétlést kierőszakolni. ha már 4 sorozatól meg tudod csinálni, akkor próbálj meg emelni a sorozatonkénti ismétlésszámon, de maradj meg a 4 sorozatnál. heti 2-szer mehet ez, de lehúzást se szélesen, se szűken ne csinálj. Én így csináltam anno. Ja és ne fogd át a rudat a hüvelykujjaddal, és a könyöködetkicsit hátrafele húzd, és a válladat ne akaszd ki az asló holtponton. Ennyit tudok mondani
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs