Új hozzászólás Aktív témák

• #36177 kolosanyi veterán Ijk #36171

  Új Válasz 2013-10-18 16:57:59 #36177

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #36171 üzenetére

  Nyilván, de a profi hosszútávfutók egy délelőtt több aerob mozgást végeznek, mint mi egy héten. Van ismerősöm, aki ezzel foglalkozik, a csaj nagyon gebe, de ő egy edzésen 30-40 km-eket fut. Mondjuk jól nyomja, gimiben már ifi EB 4. lett.
  Szóval a lényeg a mérték, ahogy te is írod. Azt mondja mindig mindenki, hogy ne a sprinterekkel foglalkozzunk, ha ez szóbakerül. Akkor ne is a profi maratonistákkal, se a testépítőkkel. Normál életkörülmények között a rendszeres kardiózástól senkinek se lesz gereblye alkata.

  Unsign
  Elhiszem, hogy te így reagálsz rá. Tényleg nagyon különböző ez akkor, nekem a heti 3-4 futás semmit nem befolyásol, pedig nem vagyok gebe. Milyen testalkattal rendelkezel? Valószínű, ez is sokat számít. Egy ektomorfnak nehéz felszedni és megtartani is az izomtömeget, de nekem pl mezo-endo alkatom van, én a testzsírral szopok mindig.

• #36175 penene őstag Ijk #36171

  Új Válasz 2013-10-18 16:01:16 #36175

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz Ijk #36171 üzenetére

  Ja, én itt heti 1, és tervezett 2-ről beszélek.
  Mellé meg heti 3 erősitő edzés.

  Nekem ez igy optimális. Ha jobb lenne a térdem, és focizhatnék, akkor eltolnám a kardió irányába, hogy arra fejlődjek rá, de sajnos azt nem lehet. Igy azért kiegyensúlyozott sportos életmódot lehet kialakitani.
  Tény, hogy nem feltétlenül "gyúrósok ide" kompatibilis.

Új hozzászólás Aktív témák