Új hozzászólás Aktív témák

• #52320 stickrs senior tag Woodslave #52307

  Új Válasz 2014-04-22 15:11:53 #52320

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz Woodslave #52307 üzenetére

  nekem meg pont fordítva, mindegy mekkora súllyal nyomom, lesz tőle izomlázam, oldalemeléstől meg szökőévente egyszer..

  N.Ferry nem,nem csak te voltál,én is a tiedhez hasonló étrenden voltam,csak én tömegeléshez

• #52308 kolosanyi veterán Woodslave #52307

  Új Válasz 2014-04-22 14:44:17 #52308

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Woodslave #52307 üzenetére

  Nem lehet, hogy túlzottan mellből nyomod? Nekem meg mostanában a mellemben nincs izomlázam, a vállam meg a tricepszem meg ki akar szakadni az helyéről edzés másnapján, pedig ugyanazt csinálom, mint eddig. Lehet pihennem kéne egy kicsit. Amúgy igen, a fej fölötti nyomó mozdulatok jók. Azt vettem észre, hogy - bár nem kifejezetten mell gyakorlatok - mióta erőltetem a kézállásból nyomást, a mellem is fejlődött.

  Szerk.: Viszont érdekes dolgokat olvastam a rotátorköpenyről, illetve az edzéséről. Jeff Cavaliere beszél róla, lehet, hogy hangsúlyt kellene fektetni rá. Fene tudja.

Új hozzászólás Aktív témák