Új hozzászólás Aktív témák

• #70702 Zomb€€ őstag Woodslave #70687

  Új Válasz 2014-12-09 15:26:45 #70702

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zomb€€

  őstag

  válasz Woodslave #70687 üzenetére

  Szerintem neked az elköteleződéssel van problémád, mert minden nap olvasol valami faszságot (amiről te is tudod, hogy az) és még a megkérdőjelezést is megkérdőjelezed a végén.
  Döntsél valamelyik mellett és csináld, ne revideálj (bármit is jelentsen... )...

  Ez meg azt hiszem már kijár.

• #70695 troller senior tag Woodslave #70687

  Új Válasz 2014-12-09 14:01:42 #70695

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  troller

  senior tag

  válasz Woodslave #70687 üzenetére

  Amikor még hittem ilyesmiben, akkor simán toltam edzés előtt és után is 1-1 turmixot, meg ettem napi 5× (éveken át). Most (kb. 2 éve) általában egész napi böjt után edzek és csak utána megy a turmix+szilárd kaja. Nagy különbséget nem érzek, se erősebb, se izmosabb nem vagyok így se, de vagy 30 kg hájjal kevesebb lett 2 év alatt. 185 cm-hez vagyok most 95 kg körül.

• #70688 Ijk nagyúr Woodslave #70687

  Új Válasz 2014-12-09 13:06:50 #70688

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Woodslave #70687 üzenetére

  Saját magam tapasztalataiból tudok mindig kiindulni. Nekem 1 óra a turmix megemésztése, tehát másfél órával edzés előtt még éppen belefér. Nem lehet úgy edzeni hogy még ott lötyög valami a gyomrodban. Azonban akkor sem kellene elszédülni ha felkelés után 3 óráig nem jutsz tápanyaghoz.
  A lényeg a napi mennyiségen van, úgy kell beosztani ahogy kényelmes, időbe belefér. Soha nem foglalkoztam ilyen kapukkal hogy mikor mi hasznosul, stb. Nem igazán hiszek ezekben hogy főleg miután kialakul egy edzés-kajálás napi rutin, majd a szervezet rosszul hasznosítja a tápanyagot.

Új hozzászólás Aktív témák