Új hozzászólás Aktív témák

• #78645 Woodslave félisten Zola007 #78619

  Új Válasz 2015-04-26 18:51:07 #78645

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Zola007 #78619 üzenetére

  alsó hátra mit csinálsz?

• #78644 Radnix senior tag Zola007 #78619

  Új Válasz 2015-04-26 18:46:44 #78644

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Zola007 #78619 üzenetére

  Nagyon jónak tűnik, kiegyensúlyozott, profi terv.

  (#78630) userxy: "Én a heti egy edzésestől is nőttem." akkor bizony elég mélyről indulhattál

  (#78634) madle: hát ba+ téged sose foglak utolérni

• #78628 Jorus nagyúr Zola007 #78619

  Új Válasz 2015-04-26 16:23:44 #78628

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz Zola007 #78619 üzenetére

  Túlgondolod. Szentem simán csak érezd jól magad, amikor edzel, azt jóvan. Ha izmos lehettél volna, már az lennél.

• #78623 syl5 őstag Zola007 #78619

  Új Válasz 2015-04-26 15:42:52 #78623

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  syl5

  őstag

  válasz Zola007 #78619 üzenetére

  Ezt csinálom most.

  Első fázison vagyok túl (3 hét), eddig nagyon pozitív a tapasztalatom.
  Mindent faszán elmagyaráznak, pont elég az edzés, nem sok, nem kevés és mindent átdolgoztat.
  Szinte minden gyakorlatban fejlődtem hétről-hétre, ami benne van az első hétben, pedig nem mindig voltam top formában.

  Heti 4-5 súlyzós edzés után kicsit kevésnek tűnt a heti 3, de jó hatással volt rám. Valószínűleg a változtatás is segített az eredményességben, de a srácok is elmondják, hogy akkor is kezdj így, ha már több éve edzel, mert jó néha az izomzatnak kicsivel több pihenés a növekedés érdekében.

  Szóval nekem bejött, meg úgy az egész csatornájuk.
  Oké persze a Brandon White tuti, hogy kokszol, ezzel tisztában vagyok, talán rákos is volt fiatalként ( ) , de nem mond faszságokat, meg nem köntörfalaz, nem beszél mellé.

• #78622 kolosanyi veterán Zola007 #78619

  Új Válasz 2015-04-26 15:42:30 #78622

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Zola007 #78619 üzenetére

  Én továbbra is ezért tartom jónak a teljes testes edzést, vagy legalább alsótest-felsőtest bontást. Például a már említett vízszintes-függőleges mókával elég jól le lehet fedni mindent és én tudom is csinálni úgy, hogy minden edzésen odateszem magam. 5 edzéssel simán úgy nyomnám, hogy vízszintes irányú gyakorlatok, aerob, lábazás, aerob, függőleges irányú gyakorlatok és pihi.

Új hozzászólás Aktív témák