Új hozzászólás Aktív témák

• #93159 Angel2014 addikt mayday00 #93151

  Új Válasz 2015-10-12 17:47:59 #93159

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz mayday00 #93151 üzenetére

  Jóval feljebb az àdàmcsutkàig

• #93152 Zola007 veterán mayday00 #93151

  Új Válasz 2015-10-12 15:43:11 #93152

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz mayday00 #93151 üzenetére

  ahogy kényelmes
  nem mindenkinek
  - egyformán mobilis a válla
  - egyforma hosszú a karja
  - egyforma széles a fogása
  - egyforma arányban dolgozik mellből, vállból és tricepszből
  - nem mindenkinek ugyanott van a bimbaja

  és mondok még egyet, ami meglepő, de logikus: idővel neked se ugyanott lesz, mert ha nő a mellizom akkor kintebb, ha fogy felőle a zsír, akkor fentebb kerül a mellbimbó.

  Valami kis súllyal (30-40% terhelés) próbálgasd a fogásokat 1 centinként szűkebbre fogva, leengedést és ahol legjobban a melled érzed és legkevésbé a tricepszet, vállat, az lesz a jó. Illetve arra figyelj, hogy a mellizom nyúljon, ne a vállízület. Ehhez célszerű rendesen összetenni a lapockákat mielőtt a padra fekszel

Új hozzászólás Aktív témák