Aktív témák

• #430 fLeSs nagyúr #57764352 #429

  2005-01-03 23:07:51 #430

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #57764352 #429 üzenetére

  Nappal 2-3 óránként egyél este legkésőbb 6-ig (de inkább a lefekvés előtt 6 órával egyél utoljára).
  És ez kevés kaja, többet kell enned. Attól, hogy qrva keveset eszel, még nem fox jobban fogyni. Sőt, idővel a szervezeted rászokik a kevés kajára, és elkezd raktározni, és akkor megáll a fogyás.
  Mozgásnak meg javaslok napi 30-60 perc gyaloglást (ha már nem futsz/biciklizel/úszol) lehetőleg korán reggel. Mozgás nélkül sokkal nehezebb fogyni.

Aktív témák