-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
deicide #11873 üzenetére
ne is mondd, nekivagtam en is a kinezett kornek, de katasztrofa volt. sok helyen rettento latyakos volt az ut, az erdoben meg bokaig ert a ho. nagyon nehez volt igy futni, 25 p utan ugy bedurrant a vadlim, kenytelen voltam tobbszor belesetalni, igy nem mentem el meg egy korre, mindossze 7,3 km lett igy a tav. viszont Alg, menj vissza egy ilyen dzsekiert, mert valami alom benne futni
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"