-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#50173
parandroid
nagyúr
Hi!King
#50172
parandroid
nagyúr
válasz
Hi!King
#50172
üzenetére
Igen, nekem nagyjából így jön ki. Ha rendszeres sportolás, és erőnlét-, ill. állóképesség-fejlesztés a cél, akkor kell szerezni kell egy országútit, nincs mese. Minden másnál túl nagy a rendszer vesztesége, meg a cipelt sallang.
Tempóban nekem az 5:30-6:00 közötti futás hasonló terhelés, mint országútival a 30 kmph, de ez nyilván rengeteg mindentől függ (korábban felmerült már ez az összehasonlítás, de már nem emlékszem, hogy itt, vagy a bringás topikban).
Ami biztos, hogy alapozni sokkal könnyebb bringán (görgőn): futva meg kellett szakadnom a 140 alatti pulzusért (állandóan elszállt), bringán simán eltekergetek bármennyit 115 körül.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen