-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #50192 üzenetére
Ha lehetőség van rá legalább 4-5 féle legyen, mert igen szélsőséges a kényelmük. Egy a lényeg! Clifton 7 legyen köztük! Munkatársam kifogott egyet nőnapon 33e-ért... Tudom, az is nagyon sok egy cipőért! de mit lehet tenni?
Hi!King: tegnap reggel nem volt kedvem futni! Húzott a meleg ágyikó, de erőt vettem magamon! Eszembe jutottál, hogy Te minden reggel állandósult jókedvvel indulsz el a fagyokban?
[ Szerkesztve ]