-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
parandroid #50368 üzenetére
Haha, 140-es pulzus? Örülnék neki ha ott megállna, jelenleg azon küzdök, hogy 145 alatt tartsam, igaz ezen a pulzuson a világból ki tudnék futni, kb 1 óra futás után úgy érzem hogy alig csináltam valamit. Ha ilyen jó az alapod, akkor nagyon gyorsan vissza fog jönni szerintem.
Run&Ride