-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #62613 üzenetére
Olyat annyi evesen egyszer futsz eletedben kivetelesen felvetel is van rola.Volt meg nehany vidam moka 35-40 evem kozott...orszagos FM OB-n 12km-ig elol a fiatal bikakkal stb.
UB-n 3km 9:15-re...meg volt egy 5.4km szakasz 17perc kozepe...biciklivel tudtak csak jonni velem. Utolertem egy ilyen kisebb falu bikajat,bringas kiserovel ment.Megprobalt beallni es ket lepes utan csak hallom,hogy "Aaaa,feletsd el" a bringas haverja jo arc volt jott velem kicsit.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- PlayStation 5
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Fűnyíró topik
- PayPal
- Gaming notebook topik
- Linux - haladóknak
- Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
- Filmvilág
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest