-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Szombaton volt itt a XX. kerületben egy kis futóverseny, kicsivel több mint 10 km (10.4-nek írták, én ennél kevesebbet mértem). A környék útjain, amerre úgy általában futni szoktam.40:29 alatt értem a célba, 10 km-re 39:59 lett az órám szerint. Szokás szerint most is az első fele volt gyorsabb, illetve a végére már készen voltam, pedig igyekeztem az elején visszafogni magam. A harmadánál 3 embert lehagytam, közülük egy a végén lehajrázott olyan iramban, amit akkor sem tudtam volna, ha akkor ott teljesen kipihenten kellett volna egy néhány száz méteres sprintet tolnom. Így 7. helyen értem be. A győztes számomra "csillagászati" gyorsasággal futott, 33:45 lett az eredménye, el sem tudom képzelni hogy lehetséges ilyen gyorsan futni, az egyik Strava CR-emet is vitte, ahol 700 méteren, kipihenten, mindent beleadva tudtam anno olyat futni, aminél ő simán gyorsabb volt egy 10+ km-es táv felénél. Mindenesetre én elégedett vagyok ezzel az eredményemmel, 10 km-re vetítve mindenképp PB volt. Utána látva a vasárnapi időjárásjelentést, feleségemmel még elmentünk 20 km-t túrázni a Budai-hegységben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kétféle interfésszel érkeznek a Klevv, jövő hónapra datált M.2-es SSD-i
- Apple notebookok
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- 100 eurónak megfelelő összegen nyit a Tecno Pop 9 5G
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Politika
- Xiaomi Mi 9T Pro - tizenegyes!
- Egységesíti a terméktámogatást az Intel?
- További aktív témák...
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI FPV Combo Racer drón szett megkímélt állapotban
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI RC-N1 drón távirányító
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen