-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #63045 üzenetére
Ritkán fordul elő, hogy Neked írjuk ezt, de akkor mielőbbi gyógyulást / jobbulást. Te már ismered a saját tested ( elvagy tanácsok nélkül ). Ellipszis sajnos nem tudok, mert alacsony a terasz alatta, ahová telepítettem és beverem a fejem. Feleségemre méreteztem ( 174 cm-nél már oké ). Régebben jártam úszni + szauna, de amióta itthon összefaragtam magamnak, azóta reggel szoba bringa, délután meg 3x15 perc szauna lazítás gazdaságosabb időben.
Ha sétálva nem fáj az már a kezdeti lépés! Nálam is hasonló volt a helyzet a talp sérülésnél januárban...
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen légkondit a lakásba?
- Autós topik
- 3D nyomtatás
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nintendo Switch
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Politika
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- További aktív témák...