-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
válasz xy.zsolt #63212 üzenetére
Már kb 3x futottam neki a futásnak az elmúlt években, aztán mindig sípcsont fájdalom miatt hagytam abba. Most direkt extra kímélő üzemmódban kezdek neki. Ha megnézed a linkelt edzésprogramomat, láthatod, hogy ilyen 1-2-3 perc futás és sok séta van egyelőre. Szép lesz ha még ennyitől is csonthártyagyulladásom lesz
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen