-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #63337 üzenetére
HA meg vagy fazva,akkor a leglajtosabb verziojat csinald annak amit epp csinalsz
akar 15-20mp/km-el lassabb is lehet,ha azt erzed olyan neheznek,mint a szokasos eros 1k.
Ilyenkor mindig erzesre kell menni,es nem foglalkozni a preciz sebesseggel.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."