-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Zozo0525 #63363 üzenetére
Nekem is mindegy milyen idő van! Az általában csak kifogás
A múltkori 10k felmérőt viharban toltam, de a gyerkekkel olyan esőben is mentem babakocsival, amikor a legtöbben csak az ablakból néznek.
Itt a 48 órás térd regeneráció a kulcs nálam, ezért mondom a minden másnapot és 10 km-nel nem is kell több. Az a 60-70 perc laza elég egészségmegőrző...
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Apple notebookok
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Google Pixel topik
- Kompakt vízhűtés
- iPhone topik
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- DIGI kábel TV
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- További aktív témák...