-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #63462 üzenetére
Nah, akkor menjen a pihenő olyan 5:30-on túl, de azért 6:00-n belül. Ebben a hónapban trógerkodtam, nem futottam 4 napot az elején, mert megyek focizni, ott kipihentnek kell lennem. Erre jöttek a horvátok, teljesen szétcsúsztam a meccsen és még ki is kaptunk. Aztán jött 4 nap, amikor nem lusta voltam, hanem felkelni is alig ment, nemhogy futni.
Így tulajdonképpen 8án mentem először futni. És ma majd' beszarok...
Viszont érdekes az elnevezés ("nyanek-üzemmód"), mikor az általam ismert emberek 99%-a álmodni se mer róla, hogy meg tudná csinálni
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Elden Ring
- BestBuy ruhás topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 6xxx "Skylake" és 7xxx "Kaby Lake" (LGA1151)
- Ukrajnai háború
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Politika
- UHD filmek lejátszása
- További aktív témák...