-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #63470 üzenetére
Sok rekordod van már ott! Bőven elég Én a helyén kezelem magamat... Hiába vannak a srácok kint a pályán néha. Nem tudok Velük edzeni! 03:45-ös tempón vagy alatta résztávoznak, ami nekem már 178-180-as pulzus ( 184 max ). Vinne Velük a szívem, de megállít az eszem. Szóval kialakult a Tom által "edzés fegyelem"-nek nevezett valami. Még 2 év homokozó és talán csapathatok Velük.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen