-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#79015
ígyvanferi
addikt
tomcica
#79007
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica
#79007
üzenetére
Megtanultam a leckét.
Vertigo, most nem 5K-ra fogsz rámenni? Vagy a FM terv majd azt követően kell?
Amúgy ezt kimondottan szokta ajánlani a főni, hogy kiélezni rövidebb távra, majd utána egy FM felkészülést is végigcsinálni. Aztán alapozás. Aztán megint mehet egy 5 vagy 10K felkészülés, majd FM, stb.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest