-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#79270
üzenetére
23 fok, enyhén borús/napos, szélcsend -> tökéletes futóidő lesz Nálatok. Bármilyen tempócsökkenés, mozgás szétesés ilyen körülmények között nem megengedett
Ha esetleg mégis éreznéd, akkor azonnal gondolj a fórumra, mert mi is sorban állunk keményítőért 
60 perc környékén kezdett azért a hátsó a comb érződni, akkor jött a 6x100/300, igaz ez csak 70 perc tempós + 20 perc laza volt nekem, Neked a mai 120-130 perc környékén adatik
Ha esetleg mégis éreznéd, akkor azonnal gondolj a fórumra, mert mi is sorban állunk keményítőért 
Új hozzászólás Aktív témák
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- iPhone topik
- Új design és okosabb AI: megjött a Galaxy S25 készülékcsalád
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Casco és kötelező gépjármű felelősségbiztosítás
- Asszociációs játék. :)
- Assetto Corsa EVO
- Synology NAS
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Külpolitika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest