-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz sherlock82 #70859 üzenetére
Viz, max egy sótabival. A kávé nálam megdobja a pulzust, az +4-5 szívverés/perc. Közben víz+só, hosszabb edzéseken lightosabb iso: Aptonia/Isostar pezsgőtabi, ezekben a nagy terheléshez mérten kevés anyag van, de azért valamicskét ad.
-
itouchfan
senior tag
válasz sherlock82 #70906 üzenetére
Persze, nem védem őket, de nem sajnálom a hasznot se, ha valaki egy sikeres vállalkozást fel tudott építeni.
Viszont amíg a rajtcsomag nem kerül többe, egy teljes Bp-i útzár biztos hogy teljesen más nagyságrend, mint egy kisebb vidéki versenyen ahol mondjuk mellékutcákon/bringaúton halad az útvonal.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #70913 üzenetére
aze' ha az Opera mellett van a kocsma es a berugas melle jar olyan polo,amin az irja "csakazXpartert kelek fel reggel" akkor meggondoladno (szarkazmus OFF)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #70916 üzenetére
Annyi,hogy ha ingyen japan tinilany masszazs van a vegen,akkor ra se nezhetsz a light az LIGHT
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #70919 üzenetére
Lehet MID LIGHT csomag = van csaj,de nincs foga
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #70922 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #70913 üzenetére
Van költsége, de meglepődnétek, milyen kevés.
A területfoglalási díj lehet még nagyobb díjtétel, arról nincs infom, de nem lepne meg, ha még azt is megoldanák barterban.Fentebb írtátok, nekem pontosan ez a gondom. Egy cipő ára egy komolyabb versenyre történő nevezés. Biztosra veszem, hogy életre szóló élményt ad és szeretnék egyszer olyan helyzetben élni, hogy gondolkodnom se kelljen, akarok-e nevezni - de ma a nevezési díjak láttán még mindig futócipőbe és/vagy hétvégi bevásárlásba váltok automatikusan.
Azzal is egyetértek, hogy túl sok a verseny, a kevesebb néha több (lenne).
-
Peetta14
tag
válasz sherlock82 #71114 üzenetére
Rücskös vagy sima? Ha sima, és bejön majd a hengerezés, akkor cserés lesz, sokkal jobb a rücskös. Igaz az elején lehet besírsz majd, így bújj el, ne lássa más 😅
Szép lassan hozzá kell szoktatni magad. Én minden részre 2 percet szánok, vádli, comb 3 oldala, fenék majd hát. Így kb 20 perc és nagyon sokat ad. Youtube-on csillió tutorial. Ahol csomó, egyéb nem erősen, de fájó pontot találsz, ott rajta maradhatsz 10-20 sec-ig, csontra ne menj, hajlatra se. Én heti 2-öt próbálok tartani általában a futást követő napon (valaki bemelegítésre használja, én inkább regenerációra). Szuper cucc! -
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #71118 üzenetére
Azzal meg ovatosan, mert eleinte nagyon bika tud lenni.
Nekem van egy nagy kedvenc smr-es videom, bar elfogult vagyok, mert kis aranyos, csinos lanyka csinalja
[link]
Van felsotestes videoja is. -
Peetta14
tag
válasz sherlock82 #71176 üzenetére
Mondtam, hogy bújj el, mert sírás lesz a vége
10k-ért lőttem egy Garmin pulzuspántot, kár, hogy nem hamarabb, mert rentegegszer volt, hogy nagyon furcsálta
a HRM adatokat, amit az órám mért. Illetve így talán egy évvel kitoltam az óracsere időpontját. Jól gondolom, hogy kevesebbet fogyaszt a bluetooth kapcsolat, mint az órán a pulzus szenszor?Ma voltam egy városnéző futáson, meglepően sok turista mászkált. 32km, 2:52, 5:22 AVG, átlag pulzus: 136
-
itouchfan
senior tag
válasz sherlock82 #71399 üzenetére
Köszi mindenkinek, én is szeretem ezt az órát. Ha nem romlik el nincs okom a váltásra, amíg nem futok 2-2,5 óra felett, addig bírja az akksi. Ha elromlik, hát így jártam, úgyis régóta szemezgetek a Pacer Pro-val
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #71399 üzenetére
Nekem is ilyen volt, csak nekem a 8 óra üzemidő, meg ehhez képest az aksi öregedésével ez esett is, főleg hidegben, kevés volt, mert túrázáshoz is használom, ezért tértem át Kiprun 500 by Coros-ra. De futó funkcionalitásban az M430 nagyságrendekkel jobb volt, ami nem tetszett, az a nehézkesen használható app volt, illetve a szinkronizálás esetlegessége.
Más:
Feleségem használta egy rövid ideig egy másik pánttal, az a gond, hogy egy hatalmas bumszli az ő kezén. Most nézegetünk neki órát, de női csuklóra nem igazán gyártanak jó órát. Az S-es Garminok annyira nem kicsik, illetve a kisebbeknek kevés az aksi üzemideje. A Polar Ignite sorozat valamivel kisebb, de fapadosabb. Holnap ugrunk el egy üzletbe megnézni élőben, a Garmin Venu 2s és a Polar Ignite 2 és 3 maradt versenyben, de valószínűleg utóbbi lesz. -
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #71456 üzenetére
Latod ez jo hir indulhat a turelmes ujra-epitkezes.
Felem is ez zajlik,tegnap 22km benne 10db 100m repulo gyorsito,meg 16km 4:18-on (nem merem meg odacsapni neki,egyelore felpakolom a heti km oda ahol kell lennie,utana majd hozzanyulok a temposebesseghez is,ez ilyen )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #71464 üzenetére
Csak és kizárólag az ajánlás szerint [link] Hát nem izgulom agyon magam közben
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #71464 üzenetére
Bocs lejárt a szerkesztés! Értem itt ezalatt pl. a mai éhgyomros l-carnitinos menetelést hajnalban 140hrm-en közel másfél óra . Holnap bringa, holnapután a közepes 150-160hrm nap g-bomb glutamin mátrix kíséretében, szintén éhgyomorra.
12.21km 1:28:23 7:14/km Elevation 118m Calories 1,508 Elapsed Time 1:33:01
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #71604 üzenetére
hajrahajra
-
Alg
veterán
válasz sherlock82 #71633 üzenetére
Bécsben.
Tegnap estétől kb ma délutánisg esett folyamatosan..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz sherlock82 #71648 üzenetére
Ma se volt csúnya, nem tudtam megülni a seggemen, így 66km lett a hét. (+ némi bringa)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
HKorn
addikt
válasz sherlock82 #71751 üzenetére
Izónál érdemes megnézni mit tartalmaz és milyen dózisban (magnézium, só, CH stb). Nagyon nem mindegy. Tapasztalatom szerint az olcsóbb készen vehető izókban sokkal levesebb cucc van, mint amit porként veszel meg és te kevered be.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #72257 üzenetére
Szerencsés vagy, nekem este mínusz pár fokban úgy fázott a kezem, hogy már fájt. A kesztyű belsejébe kellett visszahúzni az ujjaimat. 20 perc után már termeltem annyi hőt, hogy csak simán fáztak.
Eat pasta, run fasta
-
SpaceKombajn
tag
válasz sherlock82 #72647 üzenetére
Sokat olvasta (és írt, görgetett az egérrel) a futótopikot
spacetime
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #72647 üzenetére
A sprinterek kozul sokan sulyoznak felsotestre is fekvenyomas,bicepsz tud szep kart csinalni,ha olyan a genetikaja.
A rudugrok ilyen erosek meg a tizprobasok kozul az alacsonyabbakThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #72647 üzenetére
semmikepp sem hosszutavfuto, azokrol nem csak a zsir eg le, hanem az izom is
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #72666 üzenetére
brutal mennyisegu munkat vegeznek el...a triatlonosok sehol nincsenek a tizprobasok edzesehez
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #73176 üzenetére
"Öröm". És még jól is érzed magad. Ezért csináljuk
@Pepe: Én ezt értem, tiszteletben tartom és becsülöm benned Ahogy azt is elhiszem, hogy mennél többet, ha bírnál. Nem mondom, irigyellek is. Csak attól még kelleni ne kelljen már
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #73183 üzenetére
Az öröm a lényeg, meg te emelkedőn is mész, ami jó sokat kivesz az emberből. Az ajánlott mozgásmennyiséget te is felülmúlod. Itt bringával nem megy annyit a legtöbb ember, pedig vidék!
-
Studi
addikt
válasz sherlock82 #73305 üzenetére
245,5km, de még holnap mindenképp jön hozzá egy pici. Sok volt az alap, 6:03-as a teljes hónap átlaga, több minőséget kellett volna beletenni. Na majd most.
-
Alg
veterán
válasz sherlock82 #73305 üzenetére
Picivel 200km alatt lesz, 2 erősebb(55) és 2 gyengébb(35) héttel - ehhez kb. 2000m szint. Tekintve hogy milyen hajtás volt munkahelyen + egyéb stressz faktor, elégedett vagyok vele.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #73305 üzenetére
Na, hogy ne érezd a tied kevésnek annyira...én 90km-t / 7h43m
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #73305 üzenetére
Varjaaa' meg...hova zarod,holnap is lesz meg futas ?! amugy 570km kornyeke lesz a februar
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
TripleB
senior tag
válasz sherlock82 #73305 üzenetére
Sehogy, végig sántikáltam az egészet. 😃 Csontkovács és gyógymasszőr, félhavi fizu. 😃
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
-
itouchfan
senior tag
válasz sherlock82 #73319 üzenetére
Hát az egy elég brutál ultraverseny ráadásul szint is van bőven benne, szerintem annak érdemes nevezni aki legalább 40-50 de inkább 60 km-t le tud futni terepen vagy dimes-dombos tájon. Amúgy nagyon jó ötlet maga a verseny, de kemény.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz sherlock82 #73321 üzenetére
Azért írtam az 50-60 km-t mert szerintem annak éri meg, aki legalább ennyit tud menni. Mindenesetre sok sikert, én amúgy személy szerint nem fizetnék ennyit érte az biztos.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #73361 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #73361 üzenetére
dettó....első tavaszi 10km ✅
Nem szokta sűrűn mondani, hogy 'soha', de Nike-t akkor sem használnék ha fizetnének érte. pedig narrow a lábfejem.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #73627 üzenetére
jó lenne garminra is, nem kellene a szobabicajozasokat kézzel felvenni a stravaba. már ha két perccel később töltené át, elég lenne beírni a km-t.
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #74160 üzenetére
Tök jó, köszi!
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #74563 üzenetére
A napi többszöri nekiindulás érdekes tud lenni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #75177 üzenetére
Grat!
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #75177 üzenetére
Váljék egészségedre.
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #75177 üzenetére
Gratula!
Most nézem, hogy a februári 90k után márciusban 170k lett a megtett távom....kicsit nagy ugrás 🤔 .....sérülés után szeptembertől kezdtem építgetni 0km-ről.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #75581 üzenetére
Van pont egy ilyen Adidas felsőm, nagyon szeretem...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #75581 üzenetére
Te vagy a legkeményebb futó akivel valaha csetelhettem. Van aki a síkon fut, van aki hóban, van aki hegyen. Te viszont a hegyben futsz! Ez már az ultimét futóharcos ismérve.
Bele sem gondolok, hogy alagút sincs, hanem te ásod miközben futsz!
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #75581 üzenetére
köszi az elismerést!
6°C-ban indultam el, esőben
fél évig most már elő nem veszem a kesztyűt én sem"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #75603 üzenetére
Köszönöm, igyekszem fejlődni.
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #75670 üzenetére
ó, dehogy dől:
büszke vagyok rá, hogy ma is nekivágtam
kellemes 7°C-os esőben,
de! rövidnadrágban, aláöltöző nélkül és esődzsekiben egy aláöltözővel
a cipő meg holnapra megszárad
de holnaputánra tuti"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #75738 üzenetére
utolsóelőtti nőmmel az erdei úton mentünk fel még tavalyelőtt 10cm-es hóban
elvileg fel is kocoghatsz, ha bírja a hajtómű[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #76068 üzenetére
Semmit ne aggodj,az ilyeneket felsorakoztatjuk,kivalasztjuk a legszebbet...az lesz az oltozo takaritnoje (ha le tudja tenni a cigit,mert utalom a szagat,es megerzodik az emberen,ha epp nem szivja akkor is)...a tobbit siman csak lebaxxuk a sziklarol...talan a zsirosabbjaikat bedaraljuk kutyakajanak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #76068 üzenetére
Azért ilyen környezetbe belenőve (mert szinte csak ez van) nehéz más utat találni. Nekem szerencsém volt, az én baráti köröm túrázott
Eat pasta, run fasta
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #76068 üzenetére
A gyerekkori részt ne keverjük a felnőttkori életmóddal, nagyon sokan éltek egészségtelenül gyerekként azért, mert a szülők rossz mintát adtak és az iskolai testnevelés is megtett mindent azért, hogy megutálják a testmozgást. Teljesen más, ha valaki felnőttként nem tesz magáért.
De a többivel egyetértek. A legdurvább az, hogy rengeteg huszonévesnél és kora harmincasnál látom, hogy ha valahová menni kell, 500 méterre is autóval indulnak, lépcső helyett 2 emeletre is lift, ha valahol valamiért 2 km-t gyalogolniuk kell, hisztiznek, és ők még az a korosztály, akik ha akarnák, alapból is tudnának mozogni, tehát ezeket a dolgokat lustaságból csinálják, de 10-15 év, és annyira elszoknak bármiféle mozgástól, hogy már nem is fognak tudni, ha mégis belekezdenek, a padlóról kell elindulniuk.
Egyébként a coach to 5k edzéstervek is érdekesek ebből a szempontból, hiszen normál esetben egy tizenévesnek le kellene tudnia kocognia megállás nélkül 5 km-t, és talán még viszonylag sokan képesek is rá, és ezután felnőttként ezt annak is meg kellene tudnia tartani, akinek nem hobbija a futás. Valójában akiket ebben az értelemben kezdőnek mondunk, nem kezdők, hanem egy leépült állapotból igyekeznek visszajönni, amiért amúgy full respect, mert a többség soha nem jut el idáig.
Új hozzászólás Aktív témák
- Diablo IV
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Xiaomi Pad 5 - hatásos érkezés
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- VoLTE/VoWiFi
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Facebook és Messenger
- Autós topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- My Father's work kick starter angol nyelvű társasjáték
- Szilícium-karbid 1 kg. 16x14x11 cm. Ásvány, dísz
- 2 darab nagy méretű porcelán dísz
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen