-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Nálam simán megesik, hogy elfogy egy ilyen egy nap reggeli+vacsira, bár akkor az ebéd csak valami könnyű szokott lenni (mittudomén grill lazac sültkrumplival).
250g, 1250kcal:
188cm, most jöttem futásból (9km alapozós, ~650kcal), 77kg... mondjuk 85 felett még életemben nem voltam.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Találtam egy egész jó blogot főleg ultra és terepfutás témában, ha valakit érdekel az ilyen bőven van benne olvasnivaló edzésterv felépítéstől tudományos kutatási eredményekig...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#74255
Alg
veterán
Peterhappy
#74253
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#74253
üzenetére
Probaltam en telen gorgozni, de vegul inkabb kijartam futni.
Üdv a klubban
heti 1, max. 2 görgőzést tudok elviselni, de azt is max. 90 percig, utána már minden bajom van, inkább kimegyek futni.
Pedig nem ártana a bringás erőnlét, mert egy hónap múlva már 100-as köröket szeretnék menni 1500m szintekkel
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#74161
Alg
veterán
parandroid
#74159
Alg
veterán
válasz
parandroid
#74159
üzenetére
Ezt hogy sikerült? Bringa?
jobbulást!"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
nepszter1
#74124
üzenetére
FiiO UTWS3, egy bármilyen neked tetsző fülessel, bár ez valószínűleg "kissé" overkill
- ja, csak a jobb oldalit szoktam vinni hogy ne legyek tök süket.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#74012
üzenetére
Az plusz 10 euró lesz a normál nevezési díjon felül.
Amúgy ha azt nézzük hogy ebben benne van a póló, érem, tésztaparty akkor nem is vészes a 45eur[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nekem az anaerobot nagyon nehéz tartani, nem bírom a magas pulzust, 175 körül már haldoklom (bringán 170-től), 185-190 között lehet a max valahol. Egyszer, talán 5-6 éve kifutottam 195-ig a nemrég megdöntött régi 10k PB-m végén.
Ilyeneket ajánl rá a garmin mint a mai 7x1perc volt, nem mondom hogy jól esett az utolsó 2-3 ismétlés... alig tudtam utána hazakocogni. Igaz nem is ebédeltem előtte, egy könnyű reggeli volt csak, + tegnap kikészítettek melóval.
Egyébként ha van célversenyed beállítva, akkor a mozog ám az "optimális tartomány" is, attól függően hogy melyik szakaszában vagy a felkészülésnek. Baromi jó ám ez a célverseny + napi edzés opció, a kedvenc feature-öm az egész ökoszisztémában (persze ahhoz hog jól működjön, kell az egész boszorkánykonyha az alvásfigyeléstől a training readiness-ig... és igen, észrevettem hogy ha rosszul/keveset aludtam akkor a másnapi edzést megváltoztatta erős tempóról akár recovery-re is).[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#73686
Alg
veterán
ígyvanferi
#73677
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi
#73677
üzenetére
Endorphin speed is hasonlo, seta kozben ossze vissza billeg a sarka.
En nem vettem, ev vegeig jo vagyok, minimum 2000km belefer a jelenlegi rotacioba. Majd az oszi learazasokon…
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#73601
Alg
veterán
ígyvanferi
#73598
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi
#73598
üzenetére
+1, épp ugyanezt akartam ajánlani
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Mai hosszú: 21km, benne a közepén 10k tempo
A 10k tempó 4:40-4:45 tempóval, az utolsó 4:25- > 46:49 PB
A 10k tempón a pulzus kb 150-ről emelkedett 160-ra a végére (utolsó km 165) ez nekem elvileg még viszonylag alacsony is, szóval elvileg maradt még benne, de dolgozni kell még a kitartáson, érzésre nehezebbnek tűnt mint amit a pulzus mutat.Jah, lett egy 1:50-en belüli félmaraton így, igaz csalósan, lámpáknál megállásokkal.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
#76500480
#73480
üzenetére
955-ön még DX volt, 965 már GG3... arról foglamam sincs amúgy mi a különbség és melyik miért jobb.
F7 Sapphire: semmi védelmet nem tettem rá (ok, ferratazáshoz szokott kapni egy gumis tokot a ház).
Sikerült már párszor odaverni keményebb dolgokhoz is (fém lépcsőkorlát, asztal-vasalat) de eddig bítja a zafírüveg is meg a DLC is, hajszálkarc sincs rajta.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Magnézium olaj spray: Azt érdemes tudni hogy jelenleg tudományosan nem bizonyított hogy a magnézium érezhető mennyiségben feszívódna bőrön keresztül. Az meg hogy ugyanolyan hatékony vagy még jobb lenne mint a szájon át alkalmazott, egyszerűen hazugság.
Szerk: most hirtelen nem találtam frisebb tanulmányt, csak ilyen humbug vízzelgyógyító kamu oldalakat róla (azok szerint persze mindent IS gyógyít), de abból aztán rengeteget.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ebben a szép napsütésben az ebédszünetemben átnéztem az évet, eddig ezek a versenyek vannak a naptárban:
Március 26. Lindkogel Trail, 22km, 1100m szint (combos kör lesz)
Április 23. Bécs Maraton céges váltó, első szakasz, ~16km, nem tervezem szétfutni magam
Április 30. Garmin WTF BRZSNY Terep L, 23km, 900m szint - az első 7-8km mászós, a többi kellemesen futható, 2:30-on belül sikerülnie kellene...
Június 18. Garmin WTF SZTENDRE Terep L, 22+km, 700+m szint
Október 29. Garmin WTF BUDA Terep L, 21km, 600m szint.+ ami még nem biztos, de jó lenne:
- Valami alpesi terep veseny, esetleg Innsbruck (K25/K35, bár sajnos úgy néz ki ütközik egy céges programmal), vagy Mountainman (valamelyik - ebből egyszer jó lenne a teljes 4 versenyes sorozatot megcsinálni). Elég sok van, majd biztos találok valamit nyár vége felé.
- Wachau félmaraton, esetleg ha valaki (bandus?
) kapható rá, maraton váltóban.
- VTM ősz, mert a tavalyi után adósságom maradt
- Sopron Trail, mert nagyon tetszett mikor voltam 2018-ban.És ez csak a futás... bringa meg túra tervek benne sincsenek
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#73417
Alg
veterán
parandroid
#73414
Alg
veterán
válasz
parandroid
#73414
üzenetére
1 dolgot tudok mondani: a nagyobb felbontás miatt részletesebb a térkép (kisebb nagyításban is több dolog látszik) - ez mondjuk a 265-öt pont nem érinti.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
SportOkay.com-on 15% mindenből: FINAL15
inf3rno: gyógytornásznál voltál már vele? Lehet segítene a környező izmok erősítése, közben pedig valami segédeszköz - térdszorító, térdgép...
Off: nem gallyra, hanem gajra megy
Nekem a héten borzasztróan nem volt kedvem kimenni futni - hétfőn mentem egy laza kört, elindulni nem akaródzott de végül jól ment. Tegnap melóból haza, vacsi és fél 9kor beestem az ágyba... Ma is nulla motiváció, nagyon elegem van a sötétből és a hidegből már. De kimentem, megcsináltam a penzumot - 5x3perc vo2max 4:05-4:10 tempón, 2 perc pihenő, 5km laza oda, 5km laza vissza.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
totron
#73353
üzenetére
Sima gyógynövényes krém a szokásos növényekkel (árnika, rozmaring, gesztenye, eukaliptusz...) plusz némi kámfor - a "hot" verzióban van chili (de minek
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
).Ja, meg "esszenciális olajok" na az ilyentől kell messzire menekülni
A bemelegítésen nem tudom mitől segítene, kisebb sérüléseknél jó lehet a gyógynövény-tartalom miatt.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#73307
Alg
veterán
sherlock82
#73305
Alg
veterán
válasz
sherlock82
#73305
üzenetére
Picivel 200km alatt lesz, 2 erősebb(55) és 2 gyengébb(35) héttel - ehhez kb. 2000m szint. Tekintve hogy milyen hajtás volt munkahelyen + egyéb stressz faktor, elégedett vagyok vele.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
nepszter1
#73294
üzenetére
Nem véletlenül linkeltem az összehasonlítót
Fenix 5 vs. Fenix 5 plus
A táblázat alján van link mindenre kiterjedő részletes tesztekkel.
+ az X-es verziók nagyobbak (ez nagyobb akksit is jelent), a sapphire meg értelemszerűen zafírüveges.
Az 5 plus pedig az 5-ösnek egy "faceliftelt" újabb verziója (zene, NFC, térkép a fő különbség)."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
nepszter1
#73285
üzenetére
Ezt neked kell eldönteni.
Főleg sokrányú elágazásnál lehet problémás hogy melyiken kell elindulni térkép nélkül, olyankor mész egy kicsit azon az úton amire először gondolnál hogy vezet a track, aztán megnézed hogy még mindig a "csiganyálon" vagy-e - ha nem, akkor vissza a kereszteződéshez és újra próba.
Illetve térkép nélkül nem látod hogy ha esetleg nem arra indulsz mint a track, vagy valamiért nem tudsz arra indulni (pl. megszűnt az ösvény, vagy lezárták villanypászorral, vagy elvitte a víz a hidat) akkor hogy találsz vissza az eredeti útvonaladra.
Ha úgy érzed hogy nem gond, akkor kb. bármelyik 3jegyű forerunner (FR55-ben nincs semmilyen navi) vagy akár az Instinct jó lehet - Dcrainmaker teszten azért ellenőrizd hogy tényleg tudja-e ami neked kell, vagy az összehasonlító táblázatban (Navigation rész alatt a "follow gps track" kell neked)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
nepszter1
#73282
üzenetére
Ha használt is játszik, akkor valószínűleg egy Fenix 5X vagy fenix 5 Plus (a sima fenix 5 nem jó), és onnan felfelé.
Forerunner-ből 945-től felfelé.Ha nem kell rendes térkép, hanem elég a "csiganyálas" vaktérkép (nem mutatja mi van körülötted, csak egy vonalat hogy merre kell menned, meg hogy ehhez képest te hol vagy) akkor sokkal nagyobb a választék, azt kb. az összes újabb GPS-es óra tudja.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
tomcica
#73275
üzenetére
Nekem pont fordítva, síkon nincs gondom a keményebb cipőkkel, főleg tempónál ahol középtalpra/külső talpélre érkezem - terepen viszont, kicsit meredekebb lejtőn egyszerűen nem elég gyors a lábam ahhoz hogy ezt tartsam és el kell kezdenem sarkazni, ha nem akarok nagyon lelassítani vagy orra bukni.
Nyilván nem nyújtott lábbal ugrálok lefelé térdet gyilkolva mint ezt néha látom, próbálok rogyasztott térdekkel, minél jobban pörgetni, de 46-os csónakokkal ez nem egyszerű történet
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
bandus
#73142
üzenetére
Ennek a kettes verzióját vettem novemberben valami 45 euróért
mostanában azt koptatom napi szinten.Ez elvileg az Endorphin sorozat legkevésbé pörgős darabja, a hab is más benne, inkább hosszú futásos, km gyűjtős cipő, annak viszont egész jó, pláne ennyiért.
A Speed/Pro kell neked
- Intersportban előbbi 110, utóbbi 130EUR (novemberben fele ennyi volt )[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
tomcica
#73055
üzenetére
"Ha nem birsz annyit futni,akkor fuss + keresztedzes"
Ha áprilistól a te heti 150km-edet tudnám stabilan hozni - bringán!
akkor már nagyon elégedett lennék (+ mellé max. 40-50km futást, de inkább a ~30 minőségi km reális, bringás alapozás mellett)[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
LanyUs
#72864
üzenetére
Nekem úgy néz ki a 12mm drop kellett, hogy az achilles-em rendbejöjjön, a héten már szinte egyáltalán nem fájt - a tempós futás az endorphin speed-ben ment, de a többit most a mizunoban toltam.
Bár valószínű az is segít, hogy csak 3 futás volt a múlt héten.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Velem nem tudom mi van, szerintem a melegfront, hirtelen lett 2-3 fokokból 10-12
Tegnap hazaértem, minden erőm elment, úgy döntöttem pihenőnap lesz - ma is teljesen ki vagyok ütve, most azonnal el tudnék aludni. Meglátom mi lesz estig, lehet csak egy görgős bringás kört csinálok.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
xy.zsolt
#72613
üzenetére
Köszi! Az ilyet általában a Praterben szoktam, de most nem volt kedvem odáig elmenni - plusz 7-8km lett volna.
Most kell tolni, áprilisban jönnek a versenyek + a Frühlingsklassiker is, előkerül többször a bringa.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Mai garmin daily:
24 perc tempo @ 4:45/km
Kicsit erősebb lett: 4:35-ös átlag, kb. 160-as pulzuson. Az utolsó km-t vettem pörgősebbre kicsit (4:20 körül), egyrészt mert jól esett, másrészt mert nagyon közel volt az 5k PB - végül nem lett meg, 5mp-el maradtam el, de pulzus alapján benne van egy 22:00 körüli 5k."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Reggeli téma: nekem ami bejött, a sült zabkása. YT-on TMPM (the meal prep manual) recept alapján.
20 perc alatt összedob az ember egy nagy tepsivel és megvan egész hétre a reggeli/vacsiZabpehely, tej, tojás, kis fehérjepor van benne, és úgy lehet ízesíteni ahogy akarod (banán+juharszirup, alma+fahéj+méz, eper, bármi...)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
SirRasor
#72320
üzenetére
Az télen lehet, hogy hideg lesz
Amíg futsz, nem valószínű.
Nem is olyan rég volt Normafánál a verseny, terepen, néhol bokáig érő latyakban-sárban gázoltunk egy bő órát, nem fázott közben lábam - nyilván utána rögtön zokni+cipő csere szárazra."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Át kell öblíteni tiszta vízzel, és kiszárítani - a csövet ki lehet kefélni néha, illetve van kulacs/ivózsák tisztító tabletta amit évi 1-2 alkalomal használva egész tiszta marad. Hallottam már olyat is hogy műfogsor tisztító tablettát használ valaki
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Mai kör (tegnap pihenőnap volt erőedzéssel):
A Garmin ajánlása: VO2max, 7x2min@4:25, 1min recovery
Ez megtoldottam 5k lazával a parkig + 5k haza, így bő 15k lett a teljes kör.A résztávokat kicsit gyorsabbra futottam: 4:16, 4:14, 4:13, 4:14, 4:14, 4:11, 4:05, a pulzus melléjük 161 éa 164 között, szóval egész stabil.
A recovery-k 6:10-6:20 körül voltak.Az első négyet kifejezetten élveztem, a hatodik már kényelmetlen volt, a hetedikért dolgozni kellett, de nem volt egyáltalán kifulladás, olyan 7/10 lehetett... a mozgást viszont nem éreztem túl könnyednek, kicsit erőltetett volt, pedig próbáltam lazán csinálni - ezt a lábfordulatot meg lépéshosszt még szokni kell.
Visszafelé az utolsó km-en éreztem hogy elfogyott az üzemanyag, enni kell, de amúgy nem volt gond, a pulzus is szépen visszesett a 6:00 körüli tempóhoz tartozó 130-135 tartományba.
Reggel amúgy kapott a Fenix egy frissítést 11.25-ös verzióra - újdonságként pontozta az edzést: 72%-ot kaptam, mivel a mozgóátlagos GPS alapú tempó nem tudta lekövetni a váltást, és a résztávok elején kiestem a tartományból szerinte.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Aszfaltos, de van bőven gumi a talpán, meg némi minta is (kb. mint a Novablast TR verzión) - száraz földútra, murvára is jó.
LanyUs: Tempust is nézd meg ha még nem próbáltad
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Rekordsebességgel megérkezett ma a Mizuno, kivittem egy szokásos körre...
Háááát na jó, maradhat
Először felvéve, sétálgatva nem olyan mint a most divatos Habos-babos cipők, furán "kopogós" a sarokrész, de futva felpuhul, főleg ha középtalpra érkezik az ember - mikor párszáz méterre kicsit felkaptam az iramot a lámpák miatt, pedig egészen életre kelt, szóval jó lesz ez, ennyiért pláne. Kényelmes is, mintha a lábamra szabták volna (bár ebből a szempontból a Xodus még mindig magasan nyerő).Most megy vissza pihenni a szekrénybe, minimum tavaszig.
P.S.: Ez a szürkésfehér/beige/mittudoménmilyen szín a feketével baromi menő.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
válasz
itouchfan
#72025
üzenetére
Itt is hasonló, ugyanazon az útvonalon voltam mint egy hete - akkor kellemes havas végig, most volt:
- összetaposott, majd megfagyott sár - aka bokaforgató
- összetaposott, megfagyott sár ami csak a tetején fagyott meg, beszakadt alattad és bokáig lehetett süllyedni benne
- öklömnyi kövekkel leszórt ösvény
- ledőlt fák
- összetaposott, majd sík jéggé fagyott maradék hó+ az első 2km-t levágtam, mert tudtam hogy az a rész egy merő dagonya
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
-
Alg
veterán
válasz
itouchfan
#72015
üzenetére
Még jó hogy semmi érdekes a méretemben
Pedig az a propel2 meg a propel3 36/40 euróért nem semmi - a 45-ös Wave Rider meg úgyis kicsi -hmm bár a feketéből van 46-os [ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
B+ Garmin, gyönyörű napsütés van itt, talán egy kis hó is maradt az erdőben, teszek a recovery time-ra, menni kell
Más:
Futócipő akció
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Egész hétem nem futottam ebben a trágya időben, volt helyette 2x bringa meg 2x erősítés idebent...
Ma kimentem kicsit kikormolni a rendszert meg megnézni hogy tetszik az 5 perces FM céltempó...
Nos lett összesen 19km, a közepén egy 50 percen belüli 10k-val, aminek a második felében rendes hófúvás volt szembeszéllel - a pulzus is ok volt, bőven laktátküszöb alatt, 160 körül.Azért az utolsó 2km-en hazafelé már nem volt őszinte a mosolyom (nulla frissítéssel mentem - Garmin szerint maradt még 35% stamina) - szerintem jelenleg egy 1:50 körüli félmaratont azért ki tudnék már préselni ez alapján...
Jah, Garmin szerint:
Threshold
Aerobic 5.0 Overreaching
Anaerobic 0.0 No benefit
Recovery time 72Hr
Excercise load 263[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#71939
Alg
veterán
Chuck Norris
#71923
Alg
veterán
válasz
Chuck Norris
#71923
üzenetére
Nem saját ötlet, a bringás csoportból nyúltam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
margithid
#71855
üzenetére
Vasárnapi havas kör óta nem futottam, viszont bringáztam már van 2,5 órát bent okosgörgőn... ma már kellene futni, de ahogy ez a nap kinéz, éjfélig meló lesz
Talán majd hétvégén belefér egy hosszú résztávos (6-8x1000) meg egy laza terepes menet.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
norby_42
#71821
üzenetére
Újabb cuccom nincs tőlük, de ami régebbi Zajo pulcsim/pólóm van, azok az istennek se akarnak tönkremenni, akármennyit használom őket. 10 év intenzív használat után sincs egy kibomlott szál sem a polárpulcsikban, a technikai póló szintén, még a színe sem kopott meg.
Más:
Nálam a héten bringás fókusz lesz, múlt héten megtoltam a futást a szép időben, most meg az orkánban a francnak van kedve, ha ott az okosgörgő is Plusz így az achilles-t is pihentetem kicsit.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
tomcica
#71753
üzenetére
Pont arra akartam írni, hogy abban alig van valami, arra jó hogy megízesítse a vizet kb, mint valami szörp. Legalábbis amit itt lehet kapni, érdekes módon teljesen más az összetétele ahhoz képest amit te linkeltél.
Gondolom valami változtattak rajta.Egy "adag" 10ml/bő 10g, abból 75%-a cukor, a maradék víz+aroma, ezen kívül van benne nyomokban egy kis fehérje, só, B-vitaminok meg Niacin... kis túlzással ezt a Piroska is tudja
Mondjuk amikor 10ml-ből hígítod 650-re, abban amúgysem lehet túl sok minden... nátrium, magnézium. kálium, kalcium csak nyomokban, mintha ott se lenne kb...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
Peetta14
#71745
üzenetére
Vasárnap próbáltam ki a Salomon Adv. Skin12-t, korábban én is egy nagyon régi dekás zsákkal futottam - ég és föld a különbség, nem csak kényelemben, de a zsebek mérete, száma, elrendezése is tök jó, minden a kezem ügyében, semmihez nem kell levenni a zsákot szinte. Nem tudom mondjuk milyenek a mostani dekás zsákok, az látszik hogy szeretik a Salomon-t másolni
Van még egy Camelbak Circuit is ha tényleg minimál cuccot kell vinni, de azon is látszik hogy elég régi konstrukció, a mai telefonok nem férnek már bele, meg a Salomonhoz képest kicsit "túlépített"-nek tűnik, a Salomon rugalmas hálós anyaga baromi jó.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#71707
Alg
veterán
ígyvanferi
#71705
Alg
veterán
válasz
ígyvanferi
#71705
üzenetére
Nekem a vasárnapi napos-havas körön az volt a bajom hogy frsncbs, de gyorsan eltelt ez a két óra, már vége is...
Ha minden nap ilyen idő lenne és kicsit közelebb lenne a terep, nem lenne gond a heti 100K-val - legalábbis fejben biztos nem...
Készült egy kicsit hosszabb video is instára
Ha lesz kicsit több időm lehet összerakok egy ASMR-verziót zene nélkül, csak gyakorlásképpen [ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#71666
Alg
veterán
sherlock82
#71648
Alg
veterán
válasz
sherlock82
#71648
üzenetére
Ma se volt csúnya, nem tudtam megülni a seggemen, így 66km lett a hét. (+ némi bringa)
Néhol 10-15 centi porhó
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#71641
Alg
veterán
sherlock82
#71633
Alg
veterán
válasz
sherlock82
#71633
üzenetére
Bécsben.
Tegnap estétől kb ma délutánisg esett folyamatosan..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
Maximum1
#71528
üzenetére
Mivel egyre nagyobb divat a sport, így egyre több a divatsportoló, a piacot ki kell szolgálni. De amíg lehet kapni pl. az Instincthez hasonló funkcionális, igazi keményvonalas sportórát, illetve amíg van a Fenixből hosszú üzemidős verzió, addig nem érdekel hogy az instababákat milyen egyéb típusokkal szolgálják ki. A vonatra muszáj felugrani, különben úgy járnak mint a Suunto meg a Nokia.
@napi ajánlott edzés: Én úgy vettem észre hogy azért jóval összetettebb a dolog annál, mint hogy megnézi miből csináltál keveset és olyat ajánl. Pl. ha be van állítva verseny, akkor arra készít fel, alapozással, kigyorsítással, taper-el... Ha úgy gondolja hogy nem vagy elég kipihent, simán eltolja későbbre az erősebb tempós edzést. És nem csak 3-féle van, szerintem vagy egy tucat verzióból válogat, én eddig ezekkel találkoztam:
- Recovery
- Base
- Long run
- Tempo, ebből több fajta más-más ismétléssel meg interval hosszal
- VO2max, szintén több verzióban
- Sprint@itouchfan
Nekem egyelőre csak a bécsi maraton van céges váltóban egy héttel a BRZSNY (szintén terep L), előtt, ott azért nem futom ki magam szerintem - mondjuk oda terveztem a félmaraton PB próbát, de annyira drága hogy inkább elengedtem. Még talán valami 10k felmérő versenyre benevezek márciusban valahol.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
bandus
#71513
üzenetére
Nézd meg sizing guide alapján melyiket ajánlja, ha határon vagy én a nagyobbat venném - nem lesz gond ha extra rétegre kell venni télen, vagy ha sokat nyomsz majd fekve
De amúgy annyira kicsi a különbség hogy szerintem mindkettőt be tudod magadra állítani tökéletesen.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én ma kivételesen reggel voltam, igaz a kollégához képest viszonylag "későn", 7 után indultam (jellemzően egyébként 7-fél8 körül szoktam ébredeni), hááát... szoktatni kell magam hozzá, nagyon nem akarta test ezt a futást.
Mire végeztem mondjuk sikerült felébredni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#71449
Alg
veterán
Peterhappy
#71448
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#71448
üzenetére
A következő állomás lesz az igazán "meredek", dupla ennyi távon dupla ennyi szinttel, csak éppen úgy kezdődik hogy a rajtból 8,5km-en 700m szint - szóval ott lesz egy 70-80 perc gyalogtúrázás úgy érzem
Viszont onnantól 15km végig futható."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
Peetta14
#71435
üzenetére
Detto, másnap minden fájt, még a vállam is... vádli, comb, fenék...
Ma már nagyrészt elmúlt, érdekes módon a sípcsont melletti első-külső izom (tibialis anterior) van beállva még... Tegnap pihi volt meg alvás (mert megint 5 óra alvással + 3 óra utazással kellett versenyre mennem, ezen jó lenne legközelebb segíteni valahogy), ma este lesz egy laza kör már.
Ha kicsit javul az idő és nem kell váltóruhát vinni majd kijárok legalább heti egyszer szintesebbet futni, sajna nekem is minimum fél-egy óra utazás az emelkedős futópálya.Anno majdnem ugyanezt a kört futottam hétvégente mikor BP-en laktam, csak messzebbről (Thomán István utcai végállomásról) indulva.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
Hi!King
#71429
üzenetére
Okosóra kell vagy sportóra inkább? Mert előbbi esetben nehéz lesz a kis méret+hosszú üzemidő...
Utóbbi esetben esetleg Instinct 2S (Solar)? - ugyanúgy 40mm mint a venu2s, és az üzemidő is bika, hála a fapados kijelzőnek..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
itouchfan
#71368
üzenetére
Siman futhato, a tulso fele volt kicsit gazos 7km utan, de a homacska a sarat is jol fogta
szoval en nem csuszkaltam - viszont futni sem tudtam az emelkedoket sajnos, erosodni kell hozza meg. A Sar hig volt, nem tapadt egyaltalan.
Volt minden, letaposott ho, latyak, sar, kod, eso… elveztem, nehol egesz meditativ volt a futocipok utemes cuppogasa az amugy csendes erdoben.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
itouchfan
#71316
üzenetére
Ha 1:15-on belul leszek mar orulni fogok, szerintem 400 szinttel 12km-en szaraz aszfalton is halal lenne az 5 perces tempo.
Ettol fuggetlenul nem tervezem ellazazni
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
Peetta14
#71311
üzenetére
Én csak egy szélmellényt felejtettem el betenni - indulás előtt még felhívtak munkaügyben, aztán a rohanásban kimaradt... remélhetőleg nem nagy ügy.
A Garmin amúgy 56 perces időt prediktál, na az azért kemény lenne még ideális körülmények között is... 5:00 átlaggal terepen
Mondjuk most bennem van a bugi, a héten alig futottam, már küldeném neki - igaz lehet ez csak az éppen hallgatott spotify listám hatásaJókat mosolygok a FB-on az aszfaltos problémákon: "Lesz hó? Jajj, akkor csúszkálni fogunk?"
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Amúgy az a gáz, hogy még egyedül nem is lenne olyan hatalmas gond a sár, de itt lesz valami 400 terepfutó a pályán... na most vagy szétgyilkolom magam hogy talán az első 50-100-ban maradjak, vagy vállalom a mások által felszántott pályát...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
válasz
TheMarci
#71288
üzenetére
Köszi, akkor a Feline jön, a Xodus-t nem mocskolnám össze ha nem muszáj. + viszem a microspike-ot is biztos ami biztos.
Botokon még elgondolkodom, végülis elfér, csak 12k-ra túlzásnak tartom + rengetegen leszünk[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
-
Alg
veterán
válasz
LanyUs
#71239
üzenetére
Na én ilyenkor ülök a görgőre a kényelmes szobában, és az ablakon nézem ahogy kint esik
Bár a mőltkor valamiért arról is lefordultam 30 perc után, kicsit erősebb edzés volt tervben, de egyszerűen eléheztem félúton, egyik percről a másikra leesett a vércukor, remegett kezem-lábam - nem tudom mi lehetett, mindenesetre betoltam vagy 3 nagy karéj mogyoróvajas-eperlekváros pirítóstMás: pega trail 4 GTX-ről nagyon jókat írnak, ha sikerül elpasszolni a Speedgoat-ot, lehet kipróbálom...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Én a kék flakonos Lenor Sport-ot használom, jóval olcsóbb mint a Holmenkol és társai...
Amúgy kb hetente egyszer mosok spoprt cuccot, 2-3 használatot simán kibírnak büdösödés nélkül (bár néha az aláöltözőt már falhoz lehet támasztani miután megszárad
)Szerk: tudom milyen jóindulatú a társaság
, szóval hozzáteszem: alsónadrág, bringásnadrág persze kivétel, az minden használat után mosva van [ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nem ide
De mégis: a bolti félkész/"feldolgozott" kajákkal nekem csak annyi a bajom, hogy rengeteg a só/cukor/zsiradék benne, magamtól annak töredékét használom...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Most nézem én is az árakat, futunk céges csapatban a bécsi maratonon, gondoltam első váltótagként benevezek a félmaratonra: 90EUR
Keresek inkább másik célversenyt... Lehet elmegyek inkább Fehérvárra egy héttel korábban
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
totron
#71041
üzenetére
Kicsit túlreagálod a dolgot...
Nem felrobbanni kell, hanem elmenni felpróbálni valahová, vagy megrendelni olyan helyről ahol ingyenes a visszaküldés... A Supernova nem egy borzasztó ritka cipő, biztos találsz valahol. Vagy maradsz az eddig használt típusnál, akkor nem lesz zsákbamacska.Jellemzően a hosszabb távú futásokra, laza napokra kitalált cipőkben több a stabilitás kicsit, de ez nem alátámasztást jelent hanem inkább kicsit merevebb építést, pl. több oldaltámaszt a sarok körül.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Nem jött be a lábamnak a Hoka Sppedgoat, ha valakit érdekel kb. beszerzési áron, 25ezerért vihető, jan. 22-én a WTF COLD-on átvehető.
Fekete-narancs Speedgoat 4 GTX, 46-os, kétszer volt a lábamon sétálgatni kicsit - mindenhol túl szűk nekem, még a saroknál is... sajnálom, mert amúgy nagyon tetszik, de nem bízom benne, az első használatnál 4km alatt csinált mindkét sarkamon vízhólyagot + az achillesem is törte.
Pár nap múlva meghirdetem helyi aprón 90EUR-s indulóáron, de gondoltam bedobom először ide.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Féloff:
Reggel ki akartam menni egy körre mert esténként a héten halál van meló miatt...
Felkelek 6kor, ki se kellett néznem: "szélvihar", 30-35km/h a városban, 50-60km/h lökésekkel, a szomszéd tetőn a munkások nem győztek kapaszkodni.
Azóta volt: felhő, záporeső, megint szél, most éppen napsütés, kék ég, közel szélcsend - legalábbis ahhoz képest ami reggel volt
Megint esti futás lesz ebből...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
LanyUs
#70853
üzenetére
Én ha elkalandozok futás közben akkor gyorsulni szoktam... olyan 150-160HRM-re, ami már nagyon az alapozó zóna teteje, szóval a laza hosszúnál figyelni kell hogy 140 környékén maradjon, recovery-nél meg konkrétan erőltetni a lassulást 130HRM alá...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
No megtoltam én is az év elejét stílusosan 23 km-el - és természetesen valami bebugzott az órán (vagy inkább én nyomkodtam el véletlenül), így az első bő 4km-t sikerült eldobni, de mindegy, a lábaimban benne van az a lényeg
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
No, mivel holnap már 100% hogy nem megyek futni, a tegnapi futással lezártam az évet, valahogy így néz ki:
Cipőket nézve: 680km belement a NB Fresh Foam Higher-be, 135 az Endorphin Shift-be, 40 az Endorphin Speed-be, és 20-20 a két terepcipőbe: Xodus Ultra illetve Dynafit Feline. Némi apró még a régi Newton Fate-be meg Adios Boost-ba.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Peterhappy: GRAT!!!
comegetsome1: Na jó, te sem vagy teljesen normális Én ma a Garmin napi edzését csináltam, hogy ne legyen teljesen nullás a hét (2-3 naponta futok egyet) - 2x18 perc 4:45-ön, ami gyakorlatilag 10K PB tempó, azaz több mint 7,5km 10K tempón 2 darabban, közte csak 5 perc (800m) pihenővel... ezeket a tempós edzéseket elég erősre veszi a Garmin úgy vettem észre. Vagy csak az én edzettségem van eltolódva az alapozó tempó felé.
Plusz jó kis vidéki K-Magyarország feeling, egy órát voltam kint és full füstszagú lett mindenem... nem teng túl a futókedvem itt, borzasztó ingerszegény, szürke, semmilyen hely bokaforgató járdákkal és kocsma falát támasztó sötét alakokkal "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Garmin napi edzések, 1/3 távnál az 1:45-ös félmaratonra:
Ma járt le az első blokk - alapozás, 2 hónap alatt:
- 320km futás
- kb. 32 óra alatt
- 32 futóedzés (+8 bringa)Az ajánlott távokat és tempókat általában túlteljesítettem kicsit az elején, az ilyen 4-6km távoknak nem sok értelmét láttam... Néha a tempós edzések helyett is alapozó tempót mentem, anaerob edzés (sprintek) csak egyszer volt. Emiatt (anaerobic shortage) folyamatosan "maintaining" státuszban ragadtam, de amúgy érezhetően fejlődtem.
A prediction jelenleg 1:45:47, és most kezdődik a 2 hónapos "építkező" fázis, bármi is legyen az...Ellenben a visszatérő problémám megint kezd előjönni - Achilles tendinitis... hidegen fájdogál, ha bemelegszik ok. Most kicsit piehősebbre veszem a következő hetet is még, meg kap extra nyújtást+vádli hengerezést.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Garminhoz nekem is hasonló kínai szövet szíj van, 100x jobb mint a gyári gumi - garmin szövet verziót nem próbáltam még, majd megnézem valamikor hogy milyen... egyedül a régi Fenix 2-höz kapott nylon verzió van, de az teljesen más anyag, az inkább vastag kabátra való ha pl. síelésnél kívülre akarja rakni az ember az órát.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
válasz
Maximum1
#70534
üzenetére
L-es viselek mindenből, ebből is jó lett. 188cm/80kg. Az ujja is elég hosszú, betakarja az egész kézfejet akár.
@tisn: Nyilván a fizikát nem lehet megkufircolni, pl. a mai 120% páratartalomban bármilyen űrruha lehetett volna rajtam, esélytelen neki párologtatni, sőt, a kinti pára is rajtam csapódott le. De pl. az összes márkás (Polartec, főleg Zajo) poláromon észrevettem mosáskor, hogy a gépből kivéve a külső részük érezhetően nedvesebb mint a belső oldal, szóval működik az elvezetés.Száraz semmiben nem leszel, főleg télen - két megoldás van, vagy háztól-házig futsz, vagy viszel váltóruhát...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
heti 1, max. 2 görgőzést tudok elviselni, de azt is max. 90 percig, utána már minden bajom van, inkább kimegyek futni.
- ja, csak a jobb oldalit szoktam vinni hogy ne legyek tök süket.
) kapható rá, maraton váltóban.
:
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
).
Gondolom valami változtattak rajta.
Köszi a helyzetjelentést, tényleg nagyon szép volt az erdő 
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS routerek
- AliExpress tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Elindult az Awesome Games Done Quick 2025
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- 3D nyomtatás
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen egeret válasszak?
- További aktív témák...
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- PAX 2 vaporizer
- DJI Air 2s FMC RC (Fly More Combo) drón - kijelzős távirányítóval
- Teljesen újszerű szett! Philips Lumea Advanced SC1997/00 villanófényes IPL szőrtelenítő
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest