-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz MPowerPH #73997 üzenetére
Viszont én nem tolom túl a Magas Aerob zónát mint te.
" Garmin az folyamat olyan tempoban futtatna, ami nekem nem jo, lassunak tunik. Ilyen 9km/h -t ir 40 percre es hasonlok. "
Nem véletlenül ajánl neked lassút. Aki nem tud lassan futni, az igazán gyorsan se!Majd egy vonalba kerül minden, akkor lesznek PB-k remélem. A félmaratonit legalább 5 perccel lentebb kell tolnom kezdésnek.
parandroid
Félmaratont mikor romon van a test én se futnék. Majd amikor a csillagok együtt állnak hozzá, na akkor kell megküldeni.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen