-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#173768
Speeedfire
nagyúr
tibcsi0407
#173763
Speeedfire
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#173763
üzenetére
Kíváncsi lennék rá, hogy miket lehetne, és kellene hangolni. Az általános vérkép mindig jó. De ja, emiatt lenne jó egy teljes nagy labor
enginev3.0: Nem rossz ez, ez mellé még egy láb azért jó lenne. A shopbuilderrel csak óvatosan, nem a legjobb infók vannak fent sajnos.
Hát, ha nagyon nem akarok a mell, hát napot elengedni. Akkor én teljes testnél szoktam olyat, hogy mell/hát/láb specifikus nap/hét. És azon a héten, vagy napon egy izom csoportból nem 2, hanem 3 gyakorlat van. Vagy ugyan úgy 2 gyakorlat, de több sorozat. És akkor ezt tudod ciklizálni.
De ha már mellet akarsz háttal, akkor inkább TT, abból meg mehet heti 3. De még egy okos bro split is jobb a mell, hátnál
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!