-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz Alpachino #116300 üzenetére
4perc alatt bőven végzek egy sorozattal...a másik a mellgépen és a kétkezes csigán még annyit sem szoktam pihenni...miért állítotok be hazugnak? Akkor vegyétek a fáradságot és gyertek le de 9-10 felé a mag utca 3 ba Csepelre és nézzétek meg.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #116306 üzenetére
gondolom egy 4x10-es sorozattal végez 4 perc alatt...
pihenés nélkül megy is.
Én azt mondom aki egy ilyen edzést megcsinál, az vagyon kemény arc, vagy qrvára nem tud edzeni csak pinalegyez. Természetesen azt gondolom Angel az első kategória
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #116552 üzenetére
Igen az a legjobb. De mondom termék minta volt úgy voltam vele mint a jó magyar ember ha ingyen van akkor kell
A hányinger nem tudom, meg lehet tényleg sok BCAA-t raktam a shakerbe glutaminnal. Kólás íz sem jön már be annyira...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #116585 üzenetére
Lehet azt várta
Ennyire nem vagyok szociáliasn érzékeny. Bár a Nagy Bettit rendszeresen látom errefelé. Tőle megkérdezném.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #116691 üzenetére
az árkülönbség nem feltétlenül minőségbeli különbséget jelent. Mondjuk az iso whey finomabb az tény, de nekem ebből a purewheyből (ami nem biztos hogy a linkelt mert 1kg-s az azt hiszem csak koncentrátum) van egy pár íz ami bejön és xar utóíze sincs.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #116706 üzenetére
és ezt miből tudod megállapítani? Komolyan kérdezem hogy dobálóztok itt minőséggel meg mittomén, de ezeket a következtetéseket miből vonjátok le?
azon túl persze hogy nem ízlik, meg van egy xar mellékíze stb.
Egyébként nem pont te eszed ezt a qrva olcsó mhp proteint?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #116725 üzenetére
na ez a pure protein pont hozza ezeket. Legalábbis az ízek nagy részében. Nekem ezen kritériumok mentén semmivel nem rosszabb mint a myprotein.
nyilván nem "védem" meg ajánlom. Az ananászos íz pl. hányadék. De azt se gondolom, hogy az élvezeti értéken túl bármilyen jelentős különbséget jelentene akármilyen fehérjét is iszol.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Alpachino #116729 üzenetére
De ha ugyanaz a tejsavó van mindegyikben, akkor mitől lenne más az emészthetősége? Ha meg tudod emészteni a tejsavót, akkor nem lesz bajod, ha meg nem, akkor mindegyikkel gondban leszel. Ilyen puffasztást meg diszkomfort érzést nekem egyik tejsavó sem okozott még. Egyszer vettem marhafehérjét, egy kicsit az volt ilyen, de az sem túl vészesen.
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #116801 üzenetére
Azért, mert ő nem olyan tuskó, mint ti vagytok és biztatja az embert.
(#116805) Zomb€€
És izmos is lett a kísérletezgetéstől.(#116807) pityaa23
Tök mindegy hogy edzel, amíg folyamatosan csinálod. Nincs univerzálisan jó edzésmódszer, nincs csodadiéta és nincs csodatápkieg. Szerintem jobban jársz ha nem kifejezetten diétázol vagy épp tömegelsz, csak próbálod betartani az alapelveket amennyire lehet étkezésben és edzésben egyaránt.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #117055 üzenetére
így van. De amúgy amit Ijk mondott az elhízással kapcsolatosan azért az nekem alapvetően ekto genetikával (most nem menjünk annyira bele, de 60 kilós vékony gyerek voltam mindig igaz nem kockahassal, ami 40-hez közeledve jó pár tíz év ha nem is folyamatos edzéssel azért nem jelenik meg vegytisztán) nem fog olyan könnyen menni.
De egyébként sincs veszteni valóm - a forma nem olyan amit annyira sajnálni kéne, meg egyébként is kb 2 hónap diétával ugyanott leszek legrosszabb esetben is. Így meg hátha feljön még valami adok egy esélyt. Még mindig...
bár most kb 6 kilóval nehezebben nem látom hogy megváltom a világot annak ellenére hogy látható (mikroszkóppal) változások azért vannak, de felrobbanni nem fogok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #117057 üzenetére
ja én is. Amióta edzek 95 kilós punnyadék nemedző fazonról (most 7 éve) nem igazán tömegeltem hosszabb ideig. Mert egyből elrettentem.
Most ilyen kajával talán menni fog. A 86 kg nem lesz nehéz, aztán meglátjuk, nyilván nem a karácsonyi bejglis súly lesz a cél
A nemedző napokat egyelőre megtartom ch-s tartaléknak, ha nem megy fel a súlyom akkor oda is többet rakok (bár mindegy tudom )
Aztán majd áprilisban kitalálom mi legyen. Diéta vagy folytatás. Sok értelmét mondjuk nem látom 90 kg felé (ha egyáltalán összejön) menni naturálban 174 cm "magassággal" Nincs God Vazzeg genetikám.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz Alpachino #117065 üzenetére
Igen néha néha én is unom, de legalább mindennap húst eszem, meg minőségi kaját, most a gyúrástól függetlenül is értem meg a másik az, hogy ha szemetet eszem pl. hétvégén, akkor az erőszintem is visszaesik azt vettem észre. Tehát a közhiedelemmel ellentétben a jó kis zsíros marhapöri-nokedlire való gyúrás nem igazán adja
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
válasz Alpachino #117721 üzenetére
Még jó, hogy nem állandóan fizikai melon vagyok, ez csak mellékes nekem.Amúgy jó, hogy ezt írtad, mert hazjöttem tiszta hulla voltam, meg jól átfagytam.
3 napig nem jutottam le a terembe aztán majdnem szarul éreztem magam nem edzettem.
De mondom minek menjek le abból így fizikai melo után nem lenne minőségi edzés csak pinalegyezés, annak meg nem láttam érelmét.風林火山
-
kk831228
addikt
válasz Alpachino #117721 üzenetére
Pontosan... Oda kell a kaja... Kevés a műzli szelet, ott nem 40 percig kell teljesíteni, hanem 8-10 órát...
Shingen: Milyen építésvezető vagy Te hogy nem engednek enni...
Átfagyva?? Mi lesz veled télen?? Dolgoztam építkezésen télen, - 5 vagy hidegebbe egész nap... Hóba ástuk az alapot... Egész kellemes volt fagyott földet csákányolgatni, téglát pakolni egész nap. Félóra ebédszűnet, utána majd megfagytál amikor leálltál a munkával... Kellemes volt...
Alpachino : festők királykodtak akkor is, oda mentunk melegedni, fűtöttek taifun gázégővel...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #117913 üzenetére
Erről részletesebben terveztem írni, de az idő miatt erre nem kerül sor. A lényeg, hogy több orvossal is konzultáltam edzés témában. Számomra fontos a tiszta vérkép és a 7.0 vizelet PH. Összefoglalom a gyűjtött véleményeket és tanácsokat hátha néhányan elgondolkodnak és nem csak a hyper marketinget hallgatják.
Háziorvos 1 ( 50 körüli férfi, aki szintén sportol - bringa ): kreatin nem sok értelme van, multivitamin is csak téli betegségek időszakában, a C-vitamin magas dózisban tévhit, semmi szükség rá, tejsavó fehérje mehet ( nem nyírja ki a vesét, májat ha alapból is egészséges lenne) de nem szükséges mert kajával kellene megoldani. A kondit pedig minimalizáljam és fussak, bringázzak helyette, mert hasznosabb a szervezetemnek.
Háziorvos 2 ( 60 körüli hölgy ): csak gyenge multivitamin szintén téli betegségek időszakában, a C-vitamin magas dózisban tévhit, semmi szükség rá, tejsavó fehérje mehet ( nem nyírja ki a vesét, májat ha alapból is egészséges lenne) de nem szükséges mert kajával kellene megoldani változatos étrenddel.
Belgyógyász főorvos brutális tapasztalattal: vegyes változatos étrenddel történő magas fehérjefogyasztás mehet csirke/hal/marha stb. DE aminosavak és tejsavó fehérje fogyasztását nem ajánlja. Nem lesz bajom tőle, de inkább ne, mert feleslegesen terhelem vele a szervezetem. Tiszta étrendet kövessek és ennyi. A kemény edzés utáni izomlebomláson pedig jót röhögött.
Részemről átálltam az átlagos kajáról + kieg. helyett a tisztább étkezésekre kieg. nélkül. Se kreatin, se aminosav, se tejsavó semmi . Ellenben még több zöldség, gyümölcs és hal. A kondit heti 1 napra minimalizáltam max. 2 nap 15 év után és inkább kocogok/futok és aktívan mozgatom magam tovább.
Regélhetnék még a monochidrát szart sem éréséről és a drága cuccok nem minden esetben jobbak témáról, de nincs kedvem vitát nyitni, meg mindenki kitapasztalja néhány száz kg után Jó testmozgást mindenkinek!!!
-
LanyUs
senior tag
válasz Alpachino #117916 üzenetére
Rendben. Érdekességképpen írtam le. Segítségképpen, mert tapasztalat ez is. Félévente hasznos egy vérkép, mert az segít hátha mégse érez valamit az ember, amit kellene vagy esetleg már későn érezne stb. Egy sportoló orvos véleményére adok és a főorvoséra meg végképp, ellenben a termékek oldalán található véleményekkel, mert mégiscsak profitból élnek Amúgy se kell az a sok szar kieg. ha rendben van a kaja. Én átálltam csak kajára. Majd beírom fél év múlva van-e visszaesés, ami persze relatív lesz, mert az edzés összetétele változik meg a dinamikusan mozgásformák előnyére.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen