-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #97493 üzenetére
na pont erről beszéltem hagyjuk már ezt. Akkor az előbb linkelt cikk alapján aránylag alacsonyabb tzs-nál is látható úszógumid van?
Na már látom érdemi válasz nélkül tűnik el (hátha Zola mester két csöcsös kép nézegetése és linkelése között válaszol )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97493 üzenetére
Az nem olyan, mint az allergia, hogy egyik héten van, másik héten nincs
Hidd el, nekem van/volt, papírom is van róla sajnos, ezért hízok könnyen, cserébe nehezen izmosodom. Ami rólad pont nem mondható el 120x4x10-es húzások és 115+50 kilós tolódzkodások mellett.No offense, de én csak azt egy dolgot nem értem, hogy 4000 - 4500 - 4800 kcal aktivitású napokat linkelgetsz is feszt, éjjel nappal hordod azt a b.szom Polar órát, közben meg nem bírsz tartani egy laza 3500-4000 kcal-os étrendet, ami a legtöbb embernek maga lenne a mennyország.
Most már külön laksz
Gondolom vagy egy nagy lábosod (ha nincs akkor vegyél, Sparban Lamart rozsdamentes 6 literes 4500 Ft)
Hűtőd és fagyasztód is van.
Kocsi van a s.gged alatt, bevásárlás nem probléma
Fizetésed is köztisztviselői, kaja kijön belőle
Magyarul jelenleg 5x kevesebb akadálya van a normális étkezésnek mint 2 évvel ezelőtt, mégis most vinnyogsz a legtöbbet.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97502 üzenetére
Az a baj, hogy nem tudod szétválasztani a kettőt.
Nagyid mondta, hogy ha nem eszel, akkor oda se menj inkább?Tudom, hogy csak L betű különbség van az együtt lenni és együtt enni között, de a családdal a vérvonal közös, nem a vércukorszint.
Tesóm is főz mindig egy vagon cuccot, aztán meg van sértődve ha mérem vagy nem eszek belőle. Az ő baja, ez meg az én életem.Előtte eszel rendeset, odamész, 1-1 falatot veszel, meg mondod, hogy nem a kaja miatt jöttél, az van máshol és kész. Becsüljék a velük töltött időt, a családi szeretet nem falatokban mérik.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
veterán
válasz kolosanyi #97489 üzenetére
nemazér, de egy hete még itt nyavalyogtál, hogy barátnődnek szív meg érrendszeri problémái vannak, vagy hajlama amit az anyjától örökölt és mennyire ideges vagy rá, amiért nem hajlandó edzeni. most te közlöd, hogy cukorproblémáid vannak (vélt vagy valós, az mindegy), erre te nem vagy hajlandó odafigyelni az étkezésedre ami segítene a megelőzésben, szinten tartásban. mennyivel vagy jobb?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #97544 üzenetére
Én izmosnak tartom magam, mondjuk Bá koordináta rendszerében messze az izmossági görbe alá esek.
De ha mondjuk átlag ember szemszögéből nézzük, akkor a bádis edzés túlságosan is hatékony.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #97597 üzenetére
A te magasságoddal más a mechanikája de kivancsi lennék van-e olyan aki a lába miatt nem tud több felhúzást csinálni...
Radnix: Én soha nem csinálta ilyen magas ismétléssel de megvan a varázsa
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
FIREBLADE78
addikt
válasz kolosanyi #97635 üzenetére
Bírom ezeket a cafkákat,kicsit koplal,kicsit edz és ennyi. Azt hszi h nagy vmi. Holott,csak 1 gebe,pláne ha a genetikája is ilyen h full keszeg akk még ennyit sem kell tennie. Legnehezebb dolgunk nekünk van. Izmosnak lenni nehéz
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
troller
senior tag
válasz kolosanyi #97657 üzenetére
Hasonlóan a nandralonhoz, a trenbolon is kötődik a progeszteron receptorokhoz (60%-os affintással a progeszteronhoz képest), ez az arra érzékeny atlétákban okozhat mellbimbó megnagyobbodást.
A megnövekedett prolaktin szint pedig „tejcsorgást” is előidézhet (bromocriptinnel lehet próbálkozni).
A leginkább szembetűnő mellékhatás a csökkent libidó és a „heresorvadás”
Ezt a részt is olvastad?[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97688 üzenetére
A CF-es "rángatózós" húzódzkodás volt szembeállítva a normálisan végrehajtottal.
A sportok nagy részében ott a sérülés lehetősége, az más kérdés, hogy egynémely megpróbálja elkerülni, mások meg nem. És ez utóbbival van a baj.
De tőlem mindenki úgy cseszi szét a testét, ahogy akarja, csak azt nem szabad elfelejteni, hogy egészségből csak egy van.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97693 üzenetére
Nem gondoltam, hogy Te kérdezed majd meg, hogy miért nem jó saját súlyos gyakorlatot lendületből csinálni...
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97700 üzenetére
És a butterfly pull-up akkor mire jó úgy en block?
Ki van könnyítve szinte az egész mozdulat, de azért karkörzésnek egy kicsit erősMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97691 üzenetére
Ha te akarsz lenni a nagybetűs Egészségesen Élő, akkor ott kezdődik, hogy felköltözöl a svájci Alpokba, és önfenntartó gazdálkodásba kezdesz. Minden egyéb képmutatás. Meg tudod csinálni? Nem. Akkor maradjunk a realitások talaján, ami abból áll, hogy a lehetőségeidhez képest próbálsz egészségesen élni. Odafigyelsz az étkezésre, és sportolsz valamit, ami nem csesz szét. Testépíteni is lehet normális súlyokkal. Nézd csak meg Bunny 40 kilós edzéstervét.
Az 500 kilós lábtoló elég szélsőséges példa. Amíg az itteniek 90%-ának nincs ez bent a heti programjában (márpedig itt 5-10-15 éve edzők is vannak), addig ilyen példát felhozni értelmetlen. Ellenben nyomorék módon húzódzkodni 5 perc himbilimbi után ibárki tud csinálni.Semmi gond nincs egészségesség szempontjából szerintem egy ízesítetlen proteinkészítménnyel. Annyi, hogy túl steril. Nincs benne semmi mikro tápanyag. Ezért is javasolt a fogyasztása csak megfelelően változatos étkezés mellett.
De ezt tudod jól.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97706 üzenetére
szerintem Tüzespenge fórumtársnak nincsenek crossfit versenyzői tervei a közeljövőben
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97719 üzenetére
Amikor gyakoroltam a felhuzom, majd a cső fölött kinyomom magam elemet (biztos tudod a pontos nevet), akkor a lendulevetel miatt igy csinaltam. Nem mondanam kimondottan, hogy fajt, es nyilvan nem is csinaltam annyit, mint egy CF-es, de igy is ereztem, hogy nagyobb terheles eri, mint a sima huzodzkodasnal.
Idovel biztos lehet valamelyest tompitani, de ha elolvastad a cikket, amit linkeltem, akkor kivilaglik belole, hogy nagy ismetlesszamnal bizony bele lehet futni a joba,/bocsi az ekezetek miatt/
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #97726 üzenetére
Azt mondjuk szerintem jól csinálja a kedvenc sittes állatunk : [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #97726 üzenetére
A két fázis közötti átmenettel volt mindig bajom. Külön-külön gyakorolva őket megy mindkettő vállalható szériaszámban, normálisan végrehajtva. De az átmenethez egyszerűen kell a lendület.
Ez már elég advanced gyakorlat nekem.(#97729) Zola007
No ez a fehérnép eléggé rendben van.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen