-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52761 üzenetére
Nyilván nem a levegőbe beszélek, hanem tapasztalatból, és igen megmaradt, egész jól.
Hozzá teszem én nem nyomom orrbaszájba a szőlőcukrot, és próbálok tisztán kajálni. Így nincs az a látványos vizesedés.A bevitelt arra értettem, hogy hiába adott amit te leírsz, a kreatin ezen felül is tud egy olyan pluszt adni, ami segít.
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #52761 üzenetére
Te nem akarsz majd inkább akkor okoskodni, mikor legalább a tm-100-at átlépted...
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #52761 üzenetére
A gyúrás egy csomót dob az erőnléten. Próbáld ki, hogy abbahagyod, és lám összeesel. Jojó effektus. Most vonjuk le a logikus következtetést...
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #52766 üzenetére
Nemtom, én kb. 10 éve tolok kreatint edzések előtt, nem látom az okát, miért kéne abbahagynom. A havi kondi bérlet 10k, a havi kreatin adagom 1.600 HUF, kajára meg fehérjére meg elmegy 60-80k simán. Hogy mekkora a szedésből eredő placebohatás, azt nemtom, de hát zöldségeket is eszünk, meg vitaminokat, meg csirkét, azt ki tudja azoknak mire mi a hatása közép- és hosszútávon.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52766 üzenetére
A gond az, hogy te úgy gondolod, hogy csak önámítás. Valójában viszont nem az. Ha nálad amit hozott, az a kúra befejeztével mind le is ment, akkor valamit rosszul csináltál.
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #52781 üzenetére
Mexikoi keverek az neked mi ha nem zoldseg? Lehet tobb anyag van benne,mint a ,,frissen" megvasarolt tobb honapig tarolt zoldsegekben.Halat ritkan szoktam venni,de akkor az ugye lejon csirke adagbol,tojast iden osszesen ha 10-et ettem.
Ja,es meg olivaolajra is el szokott menni valamennyi.Tamoo.: Najo azt is,neha-neha. Plusz mostanaban otthon szoktam legyartani a pizzakat.Rajottem,hogy finomabbat csinalok mint barmelyik pizzeria,es minosegibb alapanyagokbol. Raadasul meleg mikor elkezdem enni,nem pedig langyos mint amiket kiszallitanak.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #52781 üzenetére
Legutobb pont Pesten vettem a kajamat 2 honapra. (Vezerhus melletti uzletben 900Ft volt a pulyka felsocomb file)
Give me your cum,bull!
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #52773 üzenetére
Még nem, de lassan már doktorál a patikusom.
Viccet félre téve, ha ésszel használják, és megfelelő forrásból szerzik ( elvétve még akad ), akkor a szteroidoknak is van pozitív vonatkozása. Bár én a növire mennék rá, attól vérbőbb lesz a makkom -
nagyúr
válasz FollowTheORI #52790 üzenetére
Tönkre nem tesz semmit, annyi lesz a hatása, hogy a szervezet kevesebbet termel belőle, illetve a felesleg lebomlik (elsősorban kreatininné). (A napi kreatin-szükséglet felét egyébként is a táplálékból fedezi a test.) Tehát, ha abbahagyod, akkor alacsonyabb lesz a kreatin szinted egy ideig, amíg be nem áll megint az önellátásra. Mondjuk még ilyenkor sem lesz olyan alacsony, mint egy vegetáriánusé mondjuk, akik kb. semmi sem visznek be pluszban, a szervezet meg nem tud annyit előállítani, hogy egyenesben legyenek. Lássuk be, valóban nem gyakori a vegetáriánus erősember vagy súlyemelő.
A szervezet hormonháztartását ne keverjük ide, az nagyon más téma.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zomb€€
őstag
válasz FollowTheORI #52843 üzenetére
1. nap
Has, alkar, brachialis2. nap
Láb, hát, mell, bicepsz, tricepsz"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #52846 üzenetére
Synthol rulzik.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52815 üzenetére
Én hétfőn kezdem a diétát, most adok még egy esélyt az átmeneti böjtnek. Szintentartáshoz nagyon sokat kellene zabálnom a 119 (ideális esetben 115, vagy alatta, csak most dagadt vagyok) kilómmal, de így könnyebb tartani a deficitet. Délelőtt úgyis elfoglalom magam, nem annyira tűnik fel, hogy nem eszem, délután, meg edzés után viszont jöhet a habzsidőzsi.
Egyébként sok dologban igaza van Jeff Cavaliernek, de végsősoron ő is csak el akarja adni a saját edzési, étkezési programját. Én azt mondom, amit Scooby, nem az a lényeg - pláne hobbi szinten -, hogy mikor, hanem, hogy mennyit és mit eszel.
-------------------------------------------
Edztem, atta. Nem volt kedvem szimplán lábazni, most valami pörgősebbre vágytam, ezért csináltam egy egész testes tabata HIIT edzést. 8 komplex gyakorlat, 4 kör, az eredmény: fullra beégett minden izmom, illetve majd' összeszartam magam. Lehet átváltok ilyen pörgető stílusra a diéta mellett, majd még meglátom.
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #52915 üzenetére
Múltkor elbicikliztem két rendőr mellett, ketten lehettek 100 kiló. Még jó hogy nem állítottak meg, mert volt bennem két söröcske.
Amúgy bírom ezeket az elméleti fejtegetéseket bunyó témában, még jó hogy ebben is vannak szakértők. Kolosanyi mindenhez ért.
Én inkább nem szólok hozzá, mert fingom nincs a harcról, életemben nem verekedtem soha. Régen megvertek volna, de elbújtam, elfutottam, elkerültem az ilyen helyzeteket, most meg senki nem akar megverni.God: Hol van az a Club Central? Most nézem hogy a Kápolna u., én is jól képben vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52915 üzenetére
Valami ilyesmi lenne a lényeg, de gondolom az nagyon hosszú idő. A lőfegyver használat meg érdekes dolog megint. Sajnos a félévente elpuffogtatunk 10 lőszert kevés ehhez, de majd csak javul valamit a helyzet.
(#52917) Yeffy DJ
Tényleg nem. )(#52918) Ijk
Dehogy értek, nem is akarok ehhez. Csak azt mondom, amit halottam, de engem ez a dolog abszolút nem mozgat, én katvédes leszek, máshoz kell értenem. -
Dexar007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #52982 üzenetére
A papír is egy dolog, nekem van pár ismerősöm aki jelenleg ebből él, de gyakorlatilag hülyeséggel eteti a népet és még fizetnek is neki érte.
Van 2 volt évfolyamtársam, akik szintén edzősködnek, de legalább nekik a diploma adott hozzá némi alapot, még ha előfordul, hogy hülyeség is amit éppen képviselnek.Én bevallom edzéshez még nem nagyon értek, edzéstervem sem nagyon van, inkább azt csinálom ami jólesik (Persze azt is ami fáj, ha cserébe látom értelmét)
A kajához viszont azért valamit konyítok szakmai alapon és hajamat tépem én is néha a teremben mikor mellettem osztják az észt ez ügyben.(#52983) Jorus: 2012 júliusa óta meg van táblázatosan grammra hogy mit ettem és azt kell mondanom, hogy még csak most kezdem igazán kiismerni, hogy a testem hogy reagál az egyes módosításokra. Akkor 90 nap alatt vajon mennyire lehet ténylegesen belőni?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #52982 üzenetére
Egyébként annak ellenére, hogy érdemes fenntartásal kezelni amit mond, nagyon jó ötleteket lehet tőle ellesni, tényleg érti a dolgát. Nem az ő edzéstervét csinálom, de gyakorlatokat, technikai dolgokat vettem már át tőle és működnek.
Ez a szétbarmolás meg szomorú, de ott kezdődik, hogy nem egyetemen oktatják, hanem ilyen hétvégi tanfolyamokon. Nem tudom, hogy a TF-es képzés milyen, de azért eleve gyanús, hogy ott van egy több évig tartó tanulási folyamat, máshol meg 4 hétvégén leoktatnak valamit és kész. Aki meg komolyan akarja venni ezt és ebből akar megélni, az meg vakarhatja a fejét, hogy hogyan tovább, mert úgy felhígult az egész, hogy csak na.
-
Morris
veterán
válasz FollowTheORI #53005 üzenetére
Miért, ami a gyomorba megy az nem emésztődik?
Akkor megy valami egyből a véráramba ha intravénásan tolod be! -
Morris
veterán
válasz FollowTheORI #53008 üzenetére
Nincs bocsánat. Viszlát
De most komolyan. A fehérje az aminosav. Szerinted nem mindegy a gyomornak hogy por vagy tabletta?
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #53033 üzenetére
Te melyiktől lettél izmos?
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #53038 üzenetére
"Ha meg az a célod erős legyél, de nem 2 ajtós szekrény... akkor kis ismétléses jobb."
Sok erősember kis fogpiszkáló, ezek szerint?
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #53040 üzenetére
"Legyalultam." Tényleg összementek. Greg Kovacsnál tényleg kisebbek lettek.
Egyébként meg nem ezt kérdeztem. Hanem azt, hogy te melyiktől lettél izmos.
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53043 üzenetére
Persze, ezt mondtam az elején.
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53046 üzenetére
nekem nem jött le akkor hogyan edzel? A klasszikus 4*10-12 volumen edzés egy testrészt egy héten egyszer stb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #53049 üzenetére
A koksztól? Azt hittem köztudott, hogy edzés alatt bomlik az izom. Sok alvástól, meg bébipapitól nagyra lehet nőni.
Ha kinyom valaki egyszer 100-at, vagy 10x10-et, akkor csak kezdődő anorexiás lehet.
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53059 üzenetére
ja, kár hogy a szokásos történet van veled is. Dickernek jobban elhinném ha ezt írta volna
talán...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #53065 üzenetére
Ő is megverte. Mármint Sapp-t.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
xcds
őstag
válasz FollowTheORI #53077 üzenetére
Jaja. Vicces is volt ez a Kunkli vs Sapp.
(#53078) kolosanyi: Sztem már rég megitta a kakaóját és alszik, mint egy baba.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53104 üzenetére
sztem ezt a stresszt, meg mondjuk a megélhetési és egyéb streszt nem kell összekeverni. Kb .olyan mint az intenzív edzés meg mondjuk a bányában robotolás..
Ja pihenés lehetne több, mondjuk amikor 9kor alszom reggel 6-ig, ott már elpazarolt időnek élem meg, a torkom meg már vízköves
persze nem akarom védeni a módszert, pont ettől akarok megszabadulni, hogy "hitből" bosszantson fel ha valaki különösebb kipróbálás stb nélkül ekézi.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53107 üzenetére
akkor ne járj edzeni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53107 üzenetére
A pszichológia szerint nem, az olyan stressz, amivel sikeresen megküzdesz, szerintük hozzájárul a fejlődésedhez.
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53109 üzenetére
azzal egyetértek, hogy a hosszú távon fennálló krónikus stressz káros.
az akut, rövid ideig tartó viszont megfelelő körülmények között inkább előrébb visz, a tested olyan alkalmazkodását váltja ki amitől erősebb lesz. Az hogy mikor fordul át a másikba azt meg kell érezni és váltani kell.
de hogy egy inger mikor káros meg mikor nem azt elég nehéz kijelenteni. Ennyi erővel a napi hat kajálás lehet nagyobb stresszt jelent az emésztőrendszernek, mint a nemevés.
Amit meg nem lehet elvitatni az, hogy jelentős pozitív egészségi hatásait állítják. (és igazolták is jópár tudományos kutatásban)
Azt azonban magam is el kell ismerjem, hogy nem a legjobb módja hogy extrém izmos legyél, legalábbis nekem nem jött be. (bár legalább ugyanannyi előtte-utána kép van mint az athlete-x módszernél )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53111 üzenetére
A stressz nem feltétlenül rossz dolog, csak pongyolán használjuk a köznyelvben és nem tudunk elvonatkoztatni a negatív jelentéstartalmától.
"a stressznek két fajtája van:
rossz stressz vagy disztressz: ez rossz hatással van az emberre, nem hogy jobb teljesítményt nem tud elérni, de még csak azt sem tudja megcsinálni, amire egyébként simán képes lenne. Ilyen lehet egy vizsgahelyzet, vagy egy nyilvános szereplés, amikor szinte teljesen leblokkol és semmi nem jut eszébe. Ez a fajta stressz megbénít, debilizál.
jó stressz vagy eustressz: ez, az előző formával ellentétesen, inkább inspirál és jobb teljesítményre sarkall. Gondoljunk csak arra, amikor egy randin egy szerelmes ember sokkal viccesebbnek és megnyerőbbnek mutatkozik, mint a való életben. A szerelem kezdeti időszakában mindenképp szeretne jó hatást gyakorloni a másikra, így jobban is „pedálozik“, vagyis a szerelemmel együtt járó stressz mozgósítja az energiaraktárokat, azaz mobilizál, nem debilizál."
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #53118 üzenetére
Van egy jó klinikai tanulmányom a böjtről pdf-ben, ha érdekel, átküldhetem
némi szakmai alaptudást igényel, de nem vészes.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dexar007
veterán
válasz FollowTheORI #53127 üzenetére
En utoljara 2 hete labaztam,lassan megint kene talan.
Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #53125 üzenetére
Ez a ramadanról folytatott tanulmány, ami tulajdonképpen erősen hasonlít a mostani divatos "harcosok diétája" és egyéb, napközben koplaljunk elvekre: [link] és [link], [link]
Röviden: mindent esetben minimális vagy semmilyen pozitív hatást nem tapasztaltak, ha megvolt az esti megfelelő tápanyagbevitel.
Magyarul a normál étkezési szokásokhoz képest a 30 napos böjtidőszak a főbb paramétereken nem változtat, tehát azon kívül hogy napközben tortúrának teszi ki a szervezetet, értelme nem sok van.
Korábbi éhezési kísérletekben is erre jutottak, már a II. világháború idején végzett minnesotai éhezési kísérlet során is rájöttek erre. Akit érdekel nézzen utána, talán máig a legnagyobb szabású ilyen tanulmány.#53130) Shadowbull : nem, az epilepsziások ketogén diétája nem szénhidrát mentes, csak alacsony CH-val operál és nekik végképp rendszeresen kell táplálkozniuk.
Korábbi hsz-ben nappali koplalásról és 0 közeli CH-ról volt szó.
A ketogén diéta klasszikus 3:1, 4:1-es diéta, tehát fehérjebevitel kornak megfelelő, majd zsír : CH arány fix a testtömeg figyelembevételével.10 nap az semmi, itt nem ilyen távlatokról van szó, hónapok, évek. 10 napot gyakorlatilag teljes tápanyaghiányban elviselsz.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53134 üzenetére
mert ha napközben eszel, akkor mi történik?
Itt megint elmegyünk a hiedelmek, meg a félremagyarázott/ható tudományos kutatások, megfigyelések stb. terepére. Olyan kutatás is van, ahol az esti ch csoport többet őrzött meg a sovány testömegéből. Hitvita jellegűvé válik.
Amúgy jó hogy a tudományost ""-be raktad. Én inkább azt mondanám, hogy valamilyen szinten az a logikus, hogy folyamatosan a szükségeshez képest ellásd a tested tápanyagokkal. Persze a tested tudja hogy ehhez hülye vagy/nincs rá lehetőséged, ezért raktároz. Innentől meg megint jöhetnek a tudományos "tények" és az ezekből faragott mesék és túlmagyarázások, hogy mikor mit használ fel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #53134 üzenetére
hellyel közel jó látásmód.
annyival egészíteném ki, hogy a ciklusosság nem mindegy, hogy kinek milyen időintervallumot tud átfogni károsodás nélkül a szervezete a szokásos életmódja során ezzel a lemerítem - feltöltöm mint az elemet elvvel.
Mivel nem vagyunk egyformák és az életmódunk is jelentősen eltér, ezért nem lehet egy általános érvényű dolgot mindenkire ráhúzni.
Van akinek működhet 24 órás ciklusban, tehát a csak esti evés. Bár ez meglehetősen ritka és jó eséllyel 1-2 ember van itt maximum aki ezt tartósan (tehát nem 1-2 hétig) bírná.
van akinek pedig egészen rövid, 4-6 órás ciklusban. Ez a klasszikus reggel már ébredéskor korog a gyomrod kategória, pedig este rendesen ettél. Gondolom ilyen is akad itt.
Természetesen ez is csak úgy működik, ha nem meríted túl magad, tehát a regenerációs kapacitásodon belül maradsz.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53141 üzenetére
mivel nem lett tőle kockahasam, ezért még a szellemi bajvívás szintjén sincs kedvem foglalkozni vele, kapitulálok az érveid előtt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53141 üzenetére
"Ha egyetértünk abban hogy 2000 kalóriát beviszel 4 óra alatt, akkor azt a szervezeted nem használja fel (fizikai képtelenség) egyből... hanem lesz egy felesleg (itt egy jelentős ráadásul) ez pedig akármit csinálsz zsírba megy (egy része nyilván, nem az egész van másik rész kiürül értelemszerűen)."
Namost peldaul John Kiefer aki kitalalta a carb back-loadingot, azt allitja hogy nem megy, mivel az edzes utani hormonalis hatasok egyszeruen nem engedik meg a szervezetnek hogy zsirba menjen.
Hogy ez igy van-e vagy nincs azt nyilvan en nem tudhatom csak azt hogy az elmult majd egy evben nekem nem ment zsirba, pedig en kifejezetten szemet kajat toltam este betoltesnek.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53149 üzenetére
ugyan mitol halnal mar ehen? Ne rohogtess mar wazzeg.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53153 üzenetére
Ilyen nincs, mert meghalna az illető... te láttál már olyan ketogén diétát ahol 0 a ch? Vagy nincs időszakos (minimum heti) visszatöltés, de általában napi szinten is van bevitel.
Az a baj hogy belehalsz, mert maga ez az állapot az éhhalál előtti egyik fázisa a testnek.Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53153 üzenetére
szóval ha csak húst meg zsírt ennél, minden ch nélkül akkor éhenhalnál? (mondjuk elvileg ebben is van ch mert valahol olyat olvastam, hogy a húsban is van glikogén, aztán lehet baromság vagy félreértettem)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #53164 üzenetére
[link] ha valakit még mélyebben érdekelnek az eszkimók táplálkozási szokásai.
mindenben hazudnak nekünk gyerekek, fogjátok fel. Ezek a qrva eszkimók több bogyós gyümölcsöt esznek mint én
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53164 üzenetére
hmm, nyers fokaagy, nyami
egyebkent aranyos hogy mindenki vadul guglizni kezdett ahogy bedobtam az eszkimokat
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53172 üzenetére
nem olvastam. nem is vagyok ketogen dietan, carb back-loading-ot csinalom, azt vezeti be egy 10 napos ketogen dieta.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53186 üzenetére
Csinaltam evekig meregetos etrendet, elso probalkozasom tomegeles volt, nyomtam a rizscsirket ahogy bunniek is leirtak, meg is hiztam 112 kilora, jott izom is valamennyi, de a nagyresze zsir volt. Akkor merult fel bennem hogy a testsulykilogrammra megadott ch, feherje ertekek nem biztos hogy ertelmes es hasznos ertekek.
Utana ledietaztam ch csokkentessel 100 kilo ala, utana fel ev alatt normal kajalassal visszamentem 110-re. Utana megint ledietaztam 100 korulre, de az utolso nehany kilo es het egyszeruen kinszenvedes volt, minimalis ch-n voltam mert kulonben nem fogytam, a kozerzetem meg szar volt. ekkor hallottam a cbl-rol, atalltam ra es fogytam meg 2-3 kilot tok kenyelmesen, nagysagrenddel jobb kozerzettel, mericskelest elhagyva. 98 kilo korul hagytam abba tavaly nyaron, azota a cbl tomegelos valtozatat nyomom (a kulonbseg annyi, hogy ebben a fazisban minden nap visszatoltes, fogyasztas fazisban csak edzesnapon, amugy nulla ch) es tatám: nem hiztam meg megint 110 kilora, hanem tartom a sulyom, es szerintem izmosodok is, az erosodes viszont tuti.
es nem mericskelek, feherjebol talan a felet fogyasztom, este benyomom ami eszembe jut (de tenyleg a pizzatol a kalacson keresztul a csokiig tokmindegy, nem szamit, mennyiseg sem) es sokkal jobban nezek ki mint valaha. Es faszaul is erzem magam.
Hat ezert csinalom. Most le akarok menni 95 ala, bordas hasizmokat szeretnek mar vegre. Most atalltam a fogyasztos cbl-re (pentek/szombat nulla ch) es nyomom a plusz aerobot, meglatjuk mi tortenik.
Edzoruha: mivel otthon edzek nincs jelentosege, balettre meg egy fekete poloban megyek. Ha nagyon nyar lesz, keresek valami trikot oszt szevasz.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #53194 üzenetére
Persze el lehet menni a drágábbakig simán, pl az Under Armour cuccai híresen jók, de mondom, nekem nem ér meg ennyit. Egyébként vannak szép pávás, szupermenesbetmenes, giccses darabok is, aki esetleg ilyenre gerjedne.
-
Shadowbull
addikt
-
syl5
őstag
válasz FollowTheORI #53197 üzenetére
Mi az új irányzat?
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kupon kunyeráló
- Revolut
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- BestBuy topik
- PlayStation 5
- kraftxld: Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- BestBuy ruhás topik
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Nők, nőügyek (18+)
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs