-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
N.Ferry
senior tag
válasz FollowTheORI #58152 üzenetére
A hst 1000 éves...
Ha még sose próbáltad és akarsz valami újat,simán mehet.
Walking Dead
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #58192 üzenetére
"Compounds such as ephedrine/caffeine or clenbuterol "
Ja ezt így mind egyszerre szokás szedni.
-
adam432
tag
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #58221 üzenetére
cr alkata számomra fényévekkel jobb,mint ez a koxtól felfújt állat.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58216 üzenetére
hát annyira nem. Edzés után mondjuk ettem mézes és csokis corn flaekes-t tejjel, aztán meg csirkerizs. Reggel meg a szokásos rántotta, de mondjuk qrvára nem voltam/vagyok éhes...
megint elkapott ez a beleaxarás érzés, meguntam hogy a csoffadás és a hájasodás mezsgyéjén intervallozok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tenken
őstag
válasz FollowTheORI #58260 üzenetére
Úgy tudom én is, hogy ezek már kicsit "előemésztettek", ezért kínozhat kevésbé. Ennek ellenére felmerült bennem, hogy ha bajom nincs is látványosan, az értékes tápanyagok még nem biztos ugyanúgy hatnak, mintha nem lenne bajom a tejjel se. Marhának amit néztem mp-n az eaa tartalma durván a fele, mint a savóé. Vagy felesleges ezzel foglalkozni?
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #58283 üzenetére
Lehet, de akkor meg a fekete jò duci mellette
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
ludsimon
veterán
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #58292 üzenetére
pár kiló májprotkó és még ember is lehet belőle
először nem is értettem hogy jön a hangcuccgyártó JVC a képhez[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dexar007
veterán
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #58325 üzenetére
Rá van írva.
-
Dexar007
veterán
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #58382 üzenetére
ilyen ribiszómát hol lehet kapni? vagy ribiszoma élénkítő gogszot?
előre is köszi
dezső -
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58382 üzenetére
mondjuk azért kiváncsi vagyok egy ilyen edzésterv gyakorlati megvalósítására. Eleve kézisúlyzóval már problémás a %-ok. (pláne, hogy nálunk 20 felett 5kg-val növekszik, semmi átmenet, szerelhető nuku) gépprl megint érdekes ez a maximum x %-a.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #58382 üzenetére
Amikor ilyeneket olvasok, mindig felmerül bennem a kérdés, hogy vajon egy Kátler mikor foglalkozott ilyenekkel.
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #58382 üzenetére
Folyt... edzés módszereket is 3 csoportba sorolta.
1. Volume edzés, vagy "pump" training. Sok sorozat sok ismétlés, rövid pihenőidő (30-60 sec).
2. "Nehéz súlyos/feszítő" edzés, 6-12 ismétlés, 6-8 sorozat per testrész, közepes pihi (1,5-2 perc).
3. Erőnövelő edzés, "power lift", 3-5 ismétlés, 3-10 sorozat, hosszú pihi (3-5 perc).Az első az ugye amit "bodybuilder" edzésnek is hívnak, a 80-as években volt a népszerű közöttük, manapság a többség már a 2.-at használja, és csak diéta/versenyfelkészülés esetén tér vissza az 1. változathoz.
Ettől független sokan az elsőt mondják/vélik sikeresnek, meg a legtöbb magazinban is régen ez volt, csak azt felejtik el hogy a legtöbben komoly patikával a háttérben edzenek így és tudnak ezzel sikeresek lenni.
Naturál módon ezzel a módszerrel (1.) - kivételes genetika hiányában - nem lehet nagyon fejlődni (egy kis szint után persze). Itt ugye főleg a glikogén és egyéb raktárak merülnek le és fejlődnek, kevés a nehéz súlyos feszítő inger az izmoknak. Ezzel az a baj, hogy egyszerre kell a raktárakat is feltölteni és a már előbb említett sejtképződést is támogatni... a legtöbb ember erre képtelen (patika segítség / jó genetika nélkül). Vagyis irgalmatlan sokat kéne enni pl, de amit eszel az sem mindenkinél oda megy és úgy ahogy kéne (anyagcsere eltérések, problémák, adottságok stb).
Illetve mivel a tesztoszteronnak van még hatása erre a glikogén és víz tartalomra (is), akiknek jó/magas a teszto szintjük azok jobban tudnak így fejlődni. A glikogén raktárak ürülése és a tejsavszint növekedése okoz még növekedési hormon szint növekedést (GH) és a zsírégetés/mobilitás/felhasználás is nő ezzel a módszerrel az izomban. Sok kalóriát éget és az izületekre is kíméletesebb (testépítő szinten is fontos lehet ez).A második típus az amikor nagyob súlyokkal feszítjük és stimuláljuk az izmokat (nem feltétlen fárasztjuk ki!). Sokan itt vallják a bukásig fárasztásos, erőltetett ismétléses negatív szakaszos edzéseket. Ebben a legtöbb natuális ember szintúgy hamar kimerül, és tudományosan sincs igazolva ennek hasznossága. Ez csak az a logikából fakad, hogy ha nem tudsz többet csinálni akkor jól edzettél hisz elfáradtál, tudományosan nem igazolt. Ettől független a cél persze az hogy minél nagyobb stimulációt kapjon az izom nagy súlyokkal ebben a 6-12 ismétléstartományban, így késztessük növekedésre, sejt-fehérje beépítésre a sérüléseken és stimuláción keresztül. Hátrányai az edzésnek is a bukásig edzés erőltetésében lehetnek, (ki az aki ugye pl bukásig guggolt? szinte senki). A másik hogy ez az edzés idegi kimerülés is okoz és ha túlzásba viszik akkor sok pihenés kellehet, 7 vagy több napos regeneráció is kellhet (idegi), ebből adódóan pedig ütközik a már előbb említett 36-48 órás "mRNA" hatással, ami elmúlik ez idő alatt. Tehát az idegi regenerálódás alatt akár edzés/stimuláció nélkül maradhatnak az izmok bizonyos ideig, ami a fejlődést hátráltathatja. Mivel a glikogén raktárak is ürülnek, ezért az előző pumpáló edzés hatásai is érvényesülnek részben ennél az edzéstípusnál.
Az izületeket viszont nagyon terheli ezért fontos azok védelme. (Pl Dorian Yates van megemlítve aki a legtöbb sérüléssel és izületi problémával küszködött, pont azért mert nagy súlyokkal és intenzíven edzett.)A harmadik erő/power edzés okozza nyilván a legnagyobb feszítő/súly által okozott stimulációt. Az alacsony ismétlésszám miatt itt lehet a legnagyobb súlyokkal dolgozni. Ez a típusú edzés nem meríti a glikogén raktárakat nagyon, főleg ATP és creatine foszfát kerül felhasználásra. Ezért célszerű creatine és feltöltött raktárakkal nekifogni ennek az edzésnek. A közel maximális stimuláció közel maximális "mRNA" és izomnövekedési ingert okoz. Viszont fontos, mivel ez esetben a glikogén raktárak nem ürülnek ki általában (pl a pumpáló edzéssel szemben) ezért több energia marad a raktárak visszatöltésén felül a fehérjeszintézisre, sejtek képzésére és beépülésére. Mint előbb említve volt ez egy igen energiaigényes folyamat!!
Naturál és átlagos genetikájú emberek ezért fejlődnek talán jobban az alacsonyabb volumenő és ismétlésszámú edzésekkel átalában. Hisz ha limitáljuk a munkát és ürülést több marad a regenerációra és a valódi izomtömegnövekedésre/fehérje szintézisre. Van/akad aki a kettőre egyszerűen képtelen egyszerre adottságai miatt.
Végezetül szó sincs itt most arról hogy egyik vagy másik fölött pálcát törjünk vagy kiejelentsük egyik vagy másik jobb illetve fölösleges lenne. Ha rendszerbe illesztjük őket mindegyiknek megvan a helye és ideje.Az elsőt pl lehet használni glikogén raktárak merítésére, pl low carb/alacsony szénhidrátbevitelű diéták támogatására az zsírégetés fokozására vagy ciklusos diéták kezdő szakaszában szintén az előbbi hatásokra.
A második alkalmazható további raktár ürítésre, de ugyanúgy a carb-load/töltési szakasz közben is a töltéssel egyben a megfelelő izomnövekedési stimuláció elkezdésére/támogatására.
A töltés után amikor a raktárak teli vannak pedig jöhet egy igazi power/erő jellegű edzés végül.
Erről szól pl az UD2.0... de akár más hasonló diéták programok. (CBL??)Szóval kb ennyi amit Lyle-tól tanulni lehet ezzel kapcsolatban.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58406 üzenetére
én is most a bulking rutinját próbálgatom, kis pumpálgatással kiegészítve. Meg kénytelen vagyok bizonyos alapgyakikat hagyagolni mert nem bírják bizonyos testrészeim (csukló főképp). Meg most nem lábazok csak nagynéha
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58411 üzenetére
szóval lehet a magyarázat, hogy a profik miért nem az ideális (mondjuk Lyle szerinti) edzésmódszert alkalmazzák, mert nekik nincs rá szükségük, attól is fejlődnek?
vagy itt derül ki ki alkalmas testépítőnek. Aki hagyományos edzéssel izmos lesz, annak jó a genetikája, aki meg nem annak agyalnia kell
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58415 üzenetére
Te valami wikitudós vagy?
Mi köze a fehérjeszintézis folyamatának ahhoz hogy mekkora izmot tudsz építeni?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #58415 üzenetére
Te most tényleg komolyan válaszoltál a kérdésemre
Baszod, pont a fehérjeszintézisből érettségiztem... -
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58420 üzenetére
Csak nehogy átmenjünk biokémia topikba, mert a megfelelő tudás híján óriási sületlenségek fognak kikerekedni.
Mint hogy a fehérjeszintézis bekopipészteli valaki az izomépítéshez./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Assdak
őstag
válasz FollowTheORI #58417 üzenetére
Van egy két magyar "profi" az ismeretségi körömben, majd rákérdezek melyik edz személyi dokival riboszomák alapján, vagy tökleszarom csak menjenakoksz, illetve rakjuk össze úgy az edzést, hogy nekem jó legyen és menjen a koksz szisztéma szerint.
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #58424 üzenetére
Nem, de annyira hülyének ne nézzél már, hogy ribiszómát akarok venni...
Wood: azt nem modtam, hogy sikerült is
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58424 üzenetére
Egyébként az orvosok fejébe is beletuszkolnak az évek során rengeteg összefüggéstelen tudományos információt, aztán a végén meg azt mondják hogy a fehérje káros. Szóval nekünk aztán végképp nem kell ilyen mélyen tapogatózni. A végén úgyis kiderül hogy pihenni kell, keményen edzeni, és jól kajálni, amit hosszútávon fent lehet tartani.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FollowTheORI #58443 üzenetére
Én csak a felcsavarósat szoktam, azt is mindig letudom szuperszettben valamivel. Több időt nem szánok alkarra. Nekem 7kg-val 4le-fel szépen bedurrantja.
[ Szerkesztve ]
-
illes0102
aktív tag
válasz FollowTheORI #58447 üzenetére
köszönöm, ~120-124 kg között ugrálok mostanában amit szeretnék korrigálni kint majd, mert akkor már hál'isten magamnak veszek mindent, és oda fogok tudni figyelni az normális kajákra, szép lassan le fog menni a sok felesleg de a cél ,hogy 100kg legyen meg látványosan mellé 193cm vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #58445 üzenetére
Köszi, nekem kva gáz az alkarom,vékony, és utálom
5. feladatot nem értem,azt hogyan?[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #58511 üzenetére
szilikoncsocsok meg kox.
egyebkent jot rohogtem mert pont egy ilyen adott taplalkozasi tanacsokat az egyik oldalon. Hja, ha a szomszedasszony keruli a cukrot majd o is ilyen lesz
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #58511 üzenetére
Voltatok már szilikoncsöcsű csajjal? Tök gáz általában.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
python1
veterán
válasz FollowTheORI #58521 üzenetére
Na ezzel én is így volnék.
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58574 üzenetére
Rendes edzéssel és középszar kajálással kevesebb mint 1 év alatt felpakolod a genetikailag elérhető izomtömeged mondjuk 80%-át. A maradék 20%-hoz több év szenvedés, intenzitásnövelés, izolálás kell, pöpecül összerakott kaja. És akkor még nem beszéltünk arról hogy ha szálkás is szeretnél lenni.
Minimális javuláshoz hatványozott energiabefektetés, miközben egy 15% testzsíros sportos (középszar ) formát viszonylag kényelmesen lehet tartani.Ha kezdőnek kellene tanácsot adnom akkor első fél évben basszon oda, versenyszintű tömegeléssel, utána 2-3 hónap diéta, szálkásítás, utána hagyja a picsába a tömegelés-szálkásítás dolgot és csináljon testkompozíciós étrendet. Naturálban ha tömegelsz zsírosodsz, ha szálkásítasz izmot vesztesz, kellemetlen mértékben.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58831 üzenetére
ja de ez elvileg a terminátor forgatásán készült kép. Nem tudom megnézni mert nincs facebook itt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58834 üzenetére
nem. Itt nekem meggyőző Ősz hajjal kullog valami teherautó mellett.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#65313280
törölt tag
válasz FollowTheORI #58834 üzenetére
Ez
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #58834 üzenetére
Én még egyszer úgy megnézném az öreget egy alapos "ami a csövön kifér" tömegelés és diéta után.
Csak hogy odab.sszon a mostani Men's Fitness címlapfruskáknakMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #58834 üzenetére
70 évesen ilyen kar Itt a topicban lévők 95%-át még most is lenyomná 70 évesen
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #58871 üzenetére
elméletileg arra szoktak hivatkozni, hogy aki hüvelyk+középsővel
nem éri át: endomorf
éppen átéri: mesomorf
bőven átéri: ektomorfcsak arra mondtam, hogy szerintem ez hülyeség, 140 kilósan nem értem át, most meg bőven körbeérem
Pedig nekem nincs nagy tenyerem, M-es munkavédelmi kesztyűt hordok és a normál bőr karóraszíjat is a legbelső lyukba csatolom (16,5 centi a csuklókerületem)[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Morris
veterán
válasz FollowTheORI #58956 üzenetére
Ebben az esetben biztos!
-
P00By
nagyúr
válasz FollowTheORI #58956 üzenetére
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #58981 üzenetére
Tévhitben vagy. Nagyon is sokat jelent, csak nem szrrá izolálni kellene magadat nonstop, mert a súlyok se dísznek vannak ott, hanem használni kell őket. A régi iskola szerint edzőknél megnézném, hogy mikor nem bírnak el egy eleve könnyített szerkezetű 2-5 kilós gépet kitartani pár percig egy kézzel...
Öregapáink meg talán voltak akkora zsenik, hogy nem tűző napon dolgoztak, hanem hajnalban felkeltek, mert ráértek. -
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58981 üzenetére
Azért van mert nem tanultál meg dolgozni. Ráállt az a agyad a nagy teljesítmény rövid idő alatt.
Kerti munkát komótosan kell végezni, szakszerűen mondva aerob tartományban. Akkor bírod órákon át is csinálni, amúgy meg negyed óra alatt eldurransz a és kifáradsz, miközben alig hatékonyabb a munkád./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Rabbitf_24
őstag
válasz FollowTheORI #59005 üzenetére
valaki kihagyta a mellnapokat....
-
Champipi
senior tag
válasz FollowTheORI #59005 üzenetére
Ezek a fitness buláták hogyan csinálnak ilyen lapos hasat?
Toljk a T3 pajzsmirigyhormont?
És amikor abbahagyják, hogyan állítják vissza a saját termelést? Vagy akkor elmennek duci modellnek?
-
Unsign
tag
válasz FollowTheORI #59005 üzenetére
Egész izmos vagy. Van barátod?
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #59005 üzenetére
Szerintem teljesen aránytalan a csaj, de tudom itt ilyet nem szabad írni ha szép kerek a segg, akármekkora is az.
Pedig ez is csak egy tipikus combra és hasra edző szelfis liba, nem különb mint a mell-bicepszes metro faszik.Jorus: Igen, az még hiányzik róla, de nem lennék meglepődve ha az lenne a következő projekt.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #59134 üzenetére
Ezt akartam linkelni...
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
deniro2
senior tag
válasz FollowTheORI #59134 üzenetére
Annyit azért megjegyeznék, hogy Fless nyitotta az első gyúrós topikot itt 10 éve...
Nem is teljesen értem, hogy miért kér tanácsot olyan emberektől, akik fele annyit sem diétáztak vagy edzettek, mint ő... -
Peddy789
őstag
válasz FollowTheORI #59266 üzenetére
captain hanadrol and captain stenazol
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #59701 üzenetére
fujj ez izmosabb mint egy "férfi" - ti
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #59701 üzenetére
tyűha
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Már elérhető Steamen a klasszikus Marathon
- Hamarosan megjön a Samsung 360 Hz-es QD-OLED monitora
- Spórolós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Lalikiraly: MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- Milyen videókártyát?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Microsoft Outlook topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest