-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bibby
addikt
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #16509 üzenetére
Fuss legalább 20-30 percet egyenletesen úgy hogy ami a csövön kifér, az jó kardiónak. Vagy kocogsz 45 perceket amivel zsírt égetsz. Ennek a kocogok, majd 10-60 másodpercig sprintelek aztán megint kocogok, nem látom sok értelmét.
Egy kis kardió edzés kell is, de 1, max 2 egy héten, különben még azt a kevés izmot is ledobja az ember. Aerob más tészta, úgysem fog senki annyit kocogni amivel már túlzásba vinné.Rendes kajának is majd fokozatosan látod a hatását. Pár hónap alatt még persze nem kell csodát várni, de jó ha van pozitív tapasztalatod.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz Boxer001 #16540 üzenetére
mihez kepest kemenyen, ugye...
egyebkent elegedett vagyok, a dietam mukodik, nem is estem vissza annyira eroben mint legutobb. jovo heten abba is hagyom a fogyasztast, aztan egy honap piheno utan megkezdem majd a kovetkezo etapot. Utana jon a nyaralas, 3 het semmitteves es pizza- meg fagyizabalas, szeptemberben meg majd kezdodik minden elolrol
Az ut a lenyeg, nem a cel.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
meroly
veterán
válasz Boxer001 #20103 üzenetére
Viszlát!
(#20107) Nightmare: Próbáld ki, ha nagy mennyiségű szénhidráttól elálmosodsz, akkor rosszal vagy megáldva. Rossz mivel? Én álmos vagyok kaja után (rizs, lassú ch), meg edzés után is (szőlőcukor, gyors CH), most akkor mivan?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
baluka26
veterán
válasz Boxer001 #28482 üzenetére
Én egyelőre csak próbálkozok.
Az baj, ha eleinte nem tudok mindenből megcsinálni 3×10-et? Addig igyekszem csinálni, amíg szabályosan, fogcsikorgatva megy, amikor érzem, hogy már csak szabálytalanul, akkor hagyom. Ez így jó, vagy ne legyek punci?
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs