Új hozzászólás Aktív témák

• #159301 benfolds őstag vendingo #159293

  Új Válasz 2019-08-12 04:22:00 #159301

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz vendingo #159293 üzenetére

  szerintem nem feltétlenül kéne, hogy fájjon a derekad a futástól, csak azért, mert kezdő vagy (hiába viszed picit túlzásba). nekem az egyik ilyen első derékfájásomat követő kivizsgáláson derült ki, hogy gyárilag nagyon szar a derekam (meg van csavarodva a gerincem, és a csigolyák távolsága sem megfelelő az alsó részén). lehet a te gerinced sem teljesen oké. vagy pl. szar a cipőd, aszfalton futsz stb. próbáld meg az úszást vagy a biciklit, ezek kíméletesebbek (bár a bicikli nem feltétlenül derékkímélő).

• #159295 aelod veterán vendingo #159293

  Új Válasz 2019-08-11 20:04:45 #159295

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz vendingo #159293 üzenetére

  Egy hét pihenő. Semmi rohagva, úszka.

• #159294 Angel2014 addikt vendingo #159293

  Új Válasz 2019-08-11 19:40:35 #159294

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz vendingo #159293 üzenetére

  Rengeteg Magnézium fehérje és d vitamin , és 72 óra pihenő izomcsoportonként , lehet ennek a bevetésnek lehet később előnye is majd csak bírd majd akkor is ha fáj. Majd elmúlik , vedd vissza a súlyt és csináld tovább amit elkezdtél.

Új hozzászólás Aktív témák