Új hozzászólás Aktív témák

• #159718 Apollyon Korrektor Weareus #159715

  Új Válasz 2019-09-11 15:16:38 #159718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Weareus #159715 üzenetére

  "Inkább azt mondanám, hogy a heti több alkalmas edzés az intenzitás és a súlyok rovására megy;"

  Pont, hogy a mindent küldjünk meg egyszerre megy mindennek a rovására.
  Én pl. egy hátazás és egy lábazás között legalább kettőt alszok (azaz eltelik kb. két nap), tehát eleve nem úgy indulok neki egy guggolásnak hogy előtte néhány perccel már kifáradtam valamennyire egy (vagy több) másik izomcsoport edzésétől.

• #159716 tibcsi0407 félisten Weareus #159715

  Új Válasz 2019-09-11 15:07:18 #159716

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Weareus #159715 üzenetére

  Az edzésintenzitást úgy kell "beállítanod", hogy ne legyél túledzett és nem lesz ilyen gond.
  Nálam egy karedzés 45 perc, de olyankor nagyon keveset pihenek, bicepsz és tricepsz szuperszettben van végiggyilkolva, van, hogy 3-3 vetkőző sorozat követi egymást. Elfáradok a végére nagyon. Nyilván, ha ez 1,5 óráig tartana ilyen intenzitással, akkor annak hamar túledzés lenne a vége.
  De pont ezért kell okosan is csinálni, nem durr bele módjára.

Új hozzászólás Aktív témák