Új hozzászólás Aktív témák

• #170339 Angel2014 addikt Viiktor1989 #170315

  Új Válasz 2021-08-11 09:17:28 #170339

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Viiktor1989 #170315 üzenetére

  Előbb a derekadat erősítsd meg.

  Mindig az alapoknál kezdünk.

  Hiperhajlítás, felhúzás, vagy csak egy derékerősítő a hátadra szíjazva amikor dolgozol.

  Kéne egy pici súllyal elkezdeni felhúzni. És guggolni. Nyújtani a derékizmokat is.

  Amúgy a tricepszre nagyon jó a fekve fül mellé engedés egykezes súllyal.

  

• #170327 S e t h nagyúr Viiktor1989 #170315

  Új Válasz 2021-08-10 22:32:38 #170327

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz Viiktor1989 #170315 üzenetére

  Mondanám, hogy egy próbát megér, főleg ha adottak hozzá a feltételek is.
  Én kipróbálnám, de eszköz híján még keresem a helyet hozzá, főleg mivel cefetül be tud állni a derekam.

  [link]

  A hozzászólások egy része kifejezetten pozitívan számol be az eredményről.
  [link]

• #170317 bigmasterg addikt Viiktor1989 #170315

  Új Válasz 2021-08-10 17:26:24 #170317

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Viiktor1989 #170315 üzenetére

  Ha kifejezetten tricepsz gyakorlatot keresel, akkor amit aelod írt + szűk nyomás (ruddal), tolozkodas extra súllyal.

  Nem tudom milyen munkát végzel, de érdemes lehet a hasat és a törzs többi izmát is edzeni, illetve meló közben a törzsfeszességre odafigyelni. Így lehet csökkenteni a becsipődes kockázatán.

• #170316 aelod veterán Viiktor1989 #170315

  Új Válasz 2021-08-10 17:13:05 #170316

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Viiktor1989 #170315 üzenetére

  Minden olyan gyakorlat ami ülve végzendő.

Új hozzászólás Aktív témák